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養生粥譜薈萃——補陽粥
一、神仙粥 原料：山藥30克，芡實30克，韭菜30克，粳米100克。 用法：將韭菜切成細末，將芡實煮熟去殼，搗碎，將山藥搗碎後，一同與粳米相和，文火煮成粥。空腹食，食後飲少許熱酒，效果更佳。 功效：壯陽補虛，益氣強志。適用于脾腎陽虛氣弱
2017-03-08 6 -
養生小常識_珍愛生命遠離垃圾食品
導讀：珍愛生命遠離垃圾食品！正處於對事物認知階段的寶寶還不會判斷到嘴裡的食物是否健康，而且有時候就算知道是垃圾食品，可能也抵制不住其美味的誘惑。那麼家長就自然要擔負起讓寶寶遠離不健康食品的責任了。市面上各種各樣的食品哪些是孩子必須要遠離
2017-03-08 6 -
不同體質的人食用五穀雜糧各不同
體質是指人體的形態和功能，在生長發育中所形成的個別特殊性。人的體質可分為寒、熱、虛、實四種。但大部分人的體質類型都是重疊的，隨著節氣環境和女性月經週期而變化，所以應以一個月身體所產生的症狀來判斷，然後依照“熱者寒之，寒者熱之”，及“虛則
2017-03-08 7 -
藥食同源，健康良藥
中醫學“藥食同源”理論認為，許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物同樣能夠防治疾病。藥補不如食補，是藥三分毒，而五穀雜糧既有防治疾病的功效，又經濟實用，並且沒有毒副作用。作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源，
2017-03-08 7 -
腦力勞動者如何吃五穀雜糧
人量用腦的人容易有疲勞與記憶力衰退的現象，因此要多吃鹼性的食物。因為鹼性食物可以幫助巾和體內過多的酸性物質，使人精神振奮，避免疲勞。鹼性食物有花生、豆類等。 五穀雜糧中的豆類含有豐富的維生素A，可以改善因為事務繁忙所引起的心理疲勞現象，
2017-03-08 19 -
婦女如何吃五穀雜糧
婦女的食養應當攝取合理的營養，使膳食所供給的營養與機體所需的營養平衡，太過或不足都應避免。所攝取的食物應能夠滿足以F兒項要求：供給足夠的熱能來維持體內和體外的一切活動；供給充分的蛋白質以供機體組織的修復與更新；供給各種礦物質來調節生理機
2017-03-08 18 -
五穀雜糧吃出好身材
一、糙米稀飯“刮”脂肪 糙米粥口感和氣味都比白粥要好。糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。 糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著
2017-03-08 8 -
五穀打造修長美腿
五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓
2017-03-08 5 -
雞子黃1+1營養課堂
一、 課堂模組名稱 1、營養輔食添加; 2、嬰幼兒營養; 3、寶寶營養食譜; 4、常見問題Q 5、生長發育指標; 6、產品安全性 二、 課堂內容 1、 營養輔食添加 (1)為什麼要給寶寶添加營養輔食? 雖然母乳是寶寶最好的食物，但是為寶
2017-03-08 8 -
五穀補髒最健康
一、大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 二、大米重潤肺 大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時
2017-03-08 8 -
杏仁煎膏止咳嗽
當人感冒的時候，常常會有咳嗽的現象。咳嗽或者由咳嗽連帶出來的氣喘，很多時候都是因為肺氣受損所引起的。故治療咳嗽，潤肺是不可缺少的手段。而很多人的咳嗽還與腎氣虛弱有關，那麼這個時候除了潤肺之外，還得補腎。 說起咳嗽，古老的中醫分得十分詳細
2017-03-08 8 -
粗糧果蔬 解決新媽產後便秘事
便秘是新媽媽產後經常遇到的事情，防止便秘在日常飲食上注意很重要，粗糧水果是最好的防止便秘的食材。紅薯糖水 做法：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟後，加白糖適量，生薑2片，再煮片刻即成。 功效： 1. 紅薯內含
2017-03-08 6 -
肝腎虧虛致目眩，枸杞子粥調“花眼”
有的人常常無緣無故出現眼花的情況，看東西看不清楚，這往往是由於肝腎虧虛所引起的。要想遠離這種眼花，那就得補益肝腎，養血明目。 眼花是一種通俗的說法，中醫裡面常常把它說成是“目眩”，而且常常跟頭昏聯繫在一起，說成“頭昏目眩”。眩就是眼睛昏
2017-03-08 3 -
讓男性越吃越健康的4類美食
由於工作的壓力以及飲食的不規律，再加上應酬中的煙酒“攻擊”，都市中的男性比女性更容易透支健康，更容易誘發各種疾病。說不定強悍的外表下，包裹著一個很容易受傷的軀體。 因此我們需要為男性支一招，而最便捷的方式無疑就是食療了。一日三餐，即便再
2017-03-08 9 -
火熱偏盛鼻出血，清熱止衄藕米糕
很多時候，有些人會莫名其妙地突然出現鼻子出血的現象，把大家嚇得驚慌失措。很多人會說，這是“上火”了，的確，很多時候，鼻子出血主要由於火熱偏盛所致，要防治鼻出血，那就得清熱止血。 流鼻血這種情況在中醫稱為“鼻衄”，衄血的意思是，不是因為外
2017-03-08 20 -
哪些是低熱量食物，你知道嗎？
今天我就來告訴大家低熱量的食物包括哪些食物。 選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。 選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮
2017-03-08 15 -
降脂茯苓薏米粥，為脂肪肝“減肥”
隨著生活水準的提高，脂肪肝巳經成為一種常見病。中醫上認為脂肪肝多是人們飲食不節，嗜食肥甘厚味，從而導致脾胃、肝膽功能紊亂，肝氣淤滯，濕熱薰蒸所形成的，因而通過改變人們的伙食生活方式，可以起到降脂，為肝臟“減肥”的作用。 脂肪肝，顧名思義
2017-03-08 20 -
“沉默殺手”高脂血，玉米粉粥助消脂
高脂血症是一沖常見病，中醫認為高脂血症是由於體內津液輸布代謝異常，五臟功能受損引起的；俗話說“病從口入”、不合理的日常飲食最容易損傷各個臟器的正常功能，導致高脂血症，那麼，我們應該想辦法把吃上來的高脂血症吃下去。 高脂血症不為人所熟知，
2017-03-08 9 -
不同膚質 需要有不同飲食
看看你是什麼膚質，那種食物適合你。 幹性皮膚者多食些富含維生素A的食物 幹性皮膚者：多食些富含維生素A的食物，奧妙在於維生素A可促進皮脂分泌，使皮膚保持滋潤。此外，還可多吃豆類、蔬菜、水果、海藻等鹼性食品。另外，具有活血化瘀及補陰作用的
2017-03-08 8 -
腎虧體虛多健忘，杞子五味茶益精提神
生活中，很多人都會有這樣的遭遇——找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裡。剛走出家門時，突然想起來忘了關上媒氣開關…我們把經常出現這種情況叫做健忘。中醫看來，很多人的健忘是由於久病腎虧或是年老腎虧所導致，治上就要補腎提神，增強
2017-03-08 11
