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肩頸瑜伽視頻教程 久坐族練瑜伽鍛煉肩頸
久坐人群的肩頸使需要呵護和保健的，如何保養肩頸呢？練習肩頸瑜伽是很好的選擇。肩頸瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學來練習，或者也可以參考相關的肩頸瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習肩頸瑜伽不僅可以有效的護理我們的肩頸，還可
2017-03-08 9 -
喝水方法不對會導致身體浮腫！
對於很多外型上看起來肉肉的女士來說，身體水腫是她們減肥的最大障礙。但在這個乾燥的冬季，若不補充多一點水分，皮膚、口、鼻都會非常乾燥，皮膚看起來非常老態。 於是就在是否喝水的矛盾中看著皮膚糟糕下去，身體浮腫難以消失。其實這些矛盾主要是你以
2017-03-08 10 -
治病瑜伽 練習瑜伽可以防治感冒
這個天氣很容易感冒，感冒了怎麼辦呢?光吃藥是不行的，你得練習瑜伽。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習幾組治病瑜伽之如何防治感冒。大家可以跟著下面的瑜伽教學來深入的瞭解一下。 練習駱駝式是很好的選擇哦!通過練習駱駝式可以幫我們有效
2017-03-08 11 -
紅蘿蔔海蜇粥
配方：紅蘿蔔120克，海蜇皮60克，粳米60克。 制法：紅蘿蔔削皮切片；海蜇皮漂淨，切細條；粳米洗淨。三物一起放入鍋內，加清水適量，文火煮成粥，粥成後加調味品調味。 功效：化痰消滯，開胃健脾。 用法：作早晚餐或作點心食用。
2017-03-08 7 -
經期瑜伽視頻教程 經期練瑜伽防治痛經
經期瑜伽是專為我們的經期女性朋友打造的瑜伽運動，經期練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們緩解痛經，還可以有不錯的塑形作用。以下是經期瑜伽教學，大家還可以跟著我們的經期瑜伽視頻教程進行簡單的練習哦。 經期練習瑜伽要特別注意一些體式的選擇
2017-03-08 22 -
養胃人群飲食五“不要”
1、不要暴飲暴食，要少食多餐。 2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰淇淋，冰鎮啤酒，飲料； 3、不要喝酒抽煙； 4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等； 5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良
2017-03-08 7 -
白髮變黑髮的3大食療絕招
現代男性工作繁忙壓力大，飲食不規律和長期處於焦慮狀態、煙酒刺激等原因以致於“早生華髮”。這白髮不但影響形象，更重要的是已經給你拉響健康的警報了。 但大家要知道，不同的白髮症狀需要用不同的食療去醫治。這樣才能真正地對症下藥。 首先，第一
2017-03-08 9 -
養胃原則與飲食介紹
首先，養胃護胃在飲食上遵循以下4原則 1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。 2、鮮而
2017-03-08 8 -
瑜伽的小常識 每天練瑜伽多久才合適
如何練瑜伽比較科學有效呢?每天練瑜伽多久為合適呢?今天，我們就和大家跟著初級瑜伽視頻教程來簡單的瞭解一下關於瑜伽的小常識，以下是初級瑜伽教學，大家不妨先來簡單的瞭解下，會有你想知道的答案哦。 首先，很多人都會問，到底練瑜伽多久才合適呢
2017-03-08 10 -
平日養胃和胃飲食
胃每天不停運作，一日三餐，消化吸收之後，將未消化完的食物，再傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，或胃本身出了問題，不能正常消化食物，都會引發胃病。 推薦10大養胃食物 1、牛奶 牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰
2017-03-08 7 -
慎！三大飲食習慣讓你脫髮不止
秋燥襲來，不但皮膚乾燥、口乾舌燥，就連頭髮都容易乾枯、脫落。但你知道嗎?若出現大面積的脫髮，可能就不僅僅是天氣或遺傳的影響了。說不定就是你在日常飲食中吃錯食物導致的。以下誤區千萬要留意： 第一：貪吃動物內臟或含β胡蘿蔔素的植物，過量攝取
2017-03-08 6 -
瑜伽動作 這些瑜伽動作具有排毒功效
練習瑜伽可以幫助我們排毒瘦身，那麼，哪些瑜伽動作可以排毒呢?今天，我就和大家跟著排毒瑜伽視頻教程進行簡單的排毒練習，堅持練習一段時間就可以達到很好的排毒效果，以下是排毒瑜伽教學，大家也可以來簡單的瞭解一下。 練習三角式可以幫助我們很好
2017-03-08 7 -
塑形瑜伽 練瑜伽幫你改善形體提升氣質
氣質對於女人而言，可以說是一生的財富。如何提升氣質呢?練習塑形瑜伽可以幫我們有效的提升氣質。大家可以跟著下面的塑形瑜伽教學步驟來學習，或者也可以參考相關的塑形瑜伽視頻教程來跟著視頻練習一下。 只要我們堅持練習瑜伽就會達到很好的塑形功效
2017-03-08 12 -
水果大餐 BB腸道的“清道夫”
寶寶腸胃脆弱，如果過多的聚積毒素，會給寶寶的身體健康帶來嚴重的影響哦!小編為您推薦水果中的4個“清道夫”，能夠幫助寶寶有效地排出體內毒素。NO.1草莓 草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝臟
2017-03-08 12 -
桂花蓮子羹
配方：糖醃桂花2克，蓮子60克。 制法：蓮子用開水泡脹，浸1小時後，剝衣去心。將蓮肉倒入鍋內，加清水適量，小火慢燉約2小時，至蓮子酥爛，湯糊成羹，加白糖、桂花，再燉5分鐘，離火。 功效：溫中散寒，補心益脾，暖胃止痛。 用法：作早餐或作點
2017-03-08 41 -
練瑜伽的好處 早起練瑜伽幫你消除水腫
早起練瑜伽的好處很多，比如可以幫助我們有效的消腫。如何練瑜伽能消腫呢?大家不妨來跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者你也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習，早起練瑜伽幫你消除水腫。 下面，我們就和大家一起來分享11個簡單的可以幫
2017-03-08 14 -
雞子殼粉
配方：雞子殼粉6克，食鹽2克，維生素C片0.6克。 制法：雞子殼（即雞蛋殼）搗碎研末，取6克雞子殼粉，與食鹽、維生素C片混勻，裝瓶備用，以上為1日量。 功效：和胃止血。 用法：每日3次，分服，3～5日為1個療程。
2017-03-08 7 -
瑜伽拉筋訓練 瑜伽拉筋需要注意哪些事項
瑜伽練習中總是少不了拉筋的練習，今天，我們就和大家一起跟著瑜伽視頻教程來瞭解一下瑜伽拉筋訓練的注意事項有哪些?以下是瑜伽教學，通過閱讀下文，你會知道瑜伽拉筋的注意事項以及簡單的瑜伽拉筋動作。 關於瑜伽拉筋，我們下面就和大家一起先來簡單
2017-03-08 33 -
鱈魚益智營養餐
食譜原料：亨氏鱈魚蘋果營養米粉25g、亨氏胡蘿蔔魚肉泥1/2瓶、水 製作方法： 1、準備好亨氏鱈魚蘋果營養米粉和亨氏胡蘿蔔魚肉泥; 2、將亨氏鱈魚蘋果營養米粉用約120毫升的溫開水調成糊; 3、倒入亨氏胡蘿蔔魚肉泥，攪拌均勻。 適用人群
2017-03-08 8 -
土豆蜜膏
配方：鮮土豆1000克，蜂蜜適量。 制法：土豆切絲，搗爛絞汁，將土豆汁放在鍋中先以大火煮沸，再用文火煎熬濃縮至稠黏時，加入蜂蜜一倍。再煎至稠黏時停火，待冷裝瓶備用。 功效：和胃調中。 用法：每日2次，每次1湯匙。空腹時食。
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