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羊腎巴戟熟地湯的做法——早洩食療
食譜原料 羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克。 製作方法： 羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。 健康提示： 此外，積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修
2017-03-08 28 -
瑜伽動作 練習瑜伽幫女人有效緩解宮寒
十個女人就會有九個是宮寒的，如何緩解宮寒呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學來簡單的練習一下，以下瑜伽動作具有很好的養生功效，可以幫助我們有效的緩解宮寒，大家也可以跟著下面的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習這些瑜伽動作不僅可以幫助我們
2017-03-08 5 -
黃芪補胃棗
配方：蜜炙黃芪60克，橘皮10克，黑棗1000克，豬油、白糖、黃酒適量。 制法：將黑棗、黃芪、橘皮放入大瓷盆中，加白糖3匙，熟豬油1匙，黃酒2匙，拌勻。瓷盆不加蓋，旺火蒸3小時，離火。以後，每天可在飯鍋上蒸一次，直至吃完為止。 功效：補
2017-03-08 7 -
瘦腿瑜伽動作 哪些瑜伽動作可以瘦大腿
如何瘦大腿更有效呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽動作，大家可以跟著下面的瘦腿瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相應的瘦腿瑜伽視頻教程來學習下。練習瘦腿瑜伽助你打造纖細美腿。 可以瘦腿的瑜伽動作有很多，下面，我
2017-03-08 10 -
羊肉淮山核桃湯的做法——早洩食療
食譜原料： 羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米。 製作方法： 羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。 健康提
2017-03-08 29 -
紅參薯蕷肚
配方：紅參1支（20～30克），淮山藥300克，火腿瘦肉100克，豬肚1只，黃酒適量。 制法：紅參切薄片，淮山藥切片，火腿切薄片，均加黃酒適量浸潤。豬肚洗淨後用刀切開一小口，將紅參、淮山藥、火腿塞入肚內，用線紮好，放入砂鍋，加水浸沒，中
2017-03-08 10 -
湯療方治痛經：參芪歸雞湯補血養氣
山楂姜糖湯 山楂15克，鮮生薑20克，紅糖20克，水煎服，每日1～2次。 田七雞蛋湯 雞蛋2枚，田七6克(打碎)，艾葉10克，生薑15克，水煮，雞蛋煮熟後，取出去殼，放入再煮。煮好後，飲汁吃蛋，每日1次。 豬蹄姜桂湯 豬蹄2只，生薑15
2017-03-08 44 -
瑜伽動作 練習瑜伽可以緩解胃部脹氣
胃脹怎麼辦呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組可以緩解胃脹的瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習，或者也可以參考下面的瑜伽教學先簡單的瞭解下。練習瑜伽幫你搞定胃脹。 下面，我們就和大家從簡單的駝鳥式開始今天的瑜伽練習
2017-03-08 24 -
頸椎瑜伽 練好頸椎瑜伽打造健康頸椎
頸椎是非常重要的身體部位，如何緩解頸椎不適呢?今天，我們就和大家一起跟著頸椎瑜伽教學步驟進行簡單的練習，大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的學習。練習一段時間的頸椎瑜伽就會讓我們的頸椎更加健康。 烏龜式的練習可以幫助我們很好的調
2017-03-08 13 -
生地葙子陳皮粥的做法——青光眼食療
食譜原料： 生地15克，青葙子9克，陳皮6克，粳米60克。 製作方法： 將上述材料加水煎湯，去酒後入梗米煮粥食。 健康提示： 1、本食療主治青光眼等疾病。 2、橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，故既能行散肺氣壅遏 ，又能行氣寬
2017-03-08 32 -
白領8分鐘減壓瑜伽 8分鐘瑜伽輕鬆拋開煩惱
今天，我們和大家一起來學習白領8分鐘減壓瑜伽，大家可以可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。沒有學習過瑜伽的朋友還可以先參考下面的瑜伽教學進行練習。練習白領瑜伽幫你緩解壓力，放鬆身心。 減壓瑜伽應該如何練習呢?白領朋友在進行瑜伽
2017-03-08 5 -
泥鰍燉豆腐的做法——早洩食療
食譜原料： 泥鰍500g，豆腐250g。 製作方法： 1.泥鰍去鰓腸內臟，洗淨放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟。 2.加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。 健康提示： 做豆腐前，如果用鹽水焯一下，再做菜就不容
2017-03-08 5 -
瑜伽動作 哪些瑜伽體式能緩解腿部疲勞
如何緩解腿部疲勞呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的放鬆瑜伽動作，大家可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的練習，練習一段時間就可以幫助我們有效地緩解腿部疲勞，當然，大家也可以參考下面的瑜伽教學進行簡單的練習。 以下有六組簡單的瑜伽動作
2017-03-08 10 -
什麼食物可以美白
一、水果類 1、櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 2、荔枝：荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、
2017-03-08 3 -
豆腐減肥瘦身法
豆腐中含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。下面向減肥的朋友們介紹幾道以豆腐為主的菜肴。 琵
2017-03-08 6 -
幾種減肥水果忌空腹食用
1、柿子 空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 2、香蕉 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量
2017-03-08 7 -
吃火鍋如何減肥
首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。 其次，儘量選擇新鮮食物，少用加工品。如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。 第三，調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋184
2017-03-08 6 -
常喝魚肉湯 除皺又美白
除皺美白一直都是女性在美容護膚過程較為關心的兩個話題，除皺美白方法有很多種，最常見的是通過護膚品逐步改善肌膚問題，最終達到預期效果。除此之外，一些愛美人士更喜歡通過食補來除皺美白，最受歡迎的三個食補藥材是豬蹄東加凍皮、魚肉豆腐湯及銀耳
2017-03-08 13 -
中醫食療 迅速祛斑五大妙招
生活中的一些食療、藥茶等方法也可應用于黃褐斑的防治。 1、枸杞菊花茶： 枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。 2、雙花茶： 金銀花3克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有清熱祛風的作用，可防治面
2017-03-08 9 -
減肥食物有哪些
新鮮蔬菜、水果、豆製品、乳製品、粗糧、瘦肉、堅果等自然健康的食物，都屬於減肥食物，可以放心地吃。 另外，我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，
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