-
瑜伽塑形 快速塑型瑜伽零基礎也可以
瑜伽的好處我們不必多說，減肥永遠都是女性朋友的首要任務，我們如何才能更加快速有效地減肥瘦身呢?下面小編就給大家一些瑜伽動作，大家不妨做一下，效果會非常的突出哦，很多的朋友都在練習! 究竟是哪些瑜伽動作呢?我們一起來看看吧! 快速塑型
2017-03-14 2 -
【白領男人坐姿大有講究】
一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8―10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……一天下來，大部分的時間都在坐著。對此，專家認為，久坐不動會影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，也是
2017-03-14 6 -
瑜伽瘦身 瘦身瑜伽想瘦哪裡就瘦哪裡
我們的身體是由很多的部位組成的，有時候減肥是一件特別麻煩的事情，因為我們很多的部位不需要減肥，而有些部位卻非常的臃腫，我們怎樣才能指哪裡瘦哪裡呢?我們建議大家練習瑜伽來減肥，瑜伽有很多體式都是針對局部減肥的，大家想瘦哪裡就瘦哪裡。 下
2017-03-14 7 -
【常吃九種食物可提高記憶力】
專家提醒：補充營養並不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為你增加能量，還有助於提高記憶力。 一、橘子 橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使
2017-03-14 10 -
瑜伽瘦身 做這瑜伽讓你快速燃燒脂肪
如今，瑜伽已經成為很多時尚人士的健身首選，女性朋友練習瑜伽可以變得更美，男性朋友練習瑜伽可以變得更強，我們也對知道不同的瑜伽動作有不同的功效，下面我們就和大家分享幾組瑜伽動作可以幫助我們快速的有效的燃燒脂肪達到完美瘦身的目的。 話不多
2017-03-14 7 -
【測測辦公室的你是不是應該開始運動了】
“我為什麼會發胖呢?我都吃得很少啊!有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖?我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧!”上面這類安慰話語，經常出現在許多不運動的人的口中。事實上，真的有人連喝水都會胖嗎?在不清楚真正原因的
2017-03-14 7 -
瑜伽減肥 簡單的瑜伽減肥動作超有效
很多的瑜伽動作都非常的貼近我們的生活，因為我們希望有越來越多的朋友來加入到我們的瑜伽練習中來，不管是出於什麼樣的目的，我們都會以更加簡單，更加有效的瑜伽動作倆達成大家的心願，下面我們就繼續和大家分享幾組瑜伽，大家不妨練習一下。 樹式瑜
2017-03-14 5 -
【辦公室裡每天來個＂運動速食＂】
你不用進行馬拉松或重量訓練來燃燒卡路里了。據稱，通過多種活動身體的形式--每次短短10分鐘的“運動速食”，你就可以開始獲得運動對健康的好處。 第一步：來點“運動速食” 在辦公室打電話的時候踱踱步;走樓梯而不要乘電梯;電視廣告時間起來
2017-03-14 5 -
辦公瑜伽 辦公白領10分鐘放鬆瑜伽
瑜伽的很多動作都適合我們的辦公白領來學習，今天我們想給大家介紹的幾組瑜伽動作也是專門為我們的白領準備的，練習這些瑜伽動作可以幫助辦公白領緩解各種肩頸疾病，而且這些動作十分的簡單。大家快來學習吧! 今天讓我們從腹揹運動開始做起，各位辦公
2017-03-14 9 -
【辦公室先生的早中晚保健】
不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時，體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲，你最需要看的便是———我這個OFFICE先生的經典健身寶典。 早起 春光大好，天亮得早。加入到晨練者當中可
2017-03-14 6 -
瑜伽動作 做這瑜伽動作美麗你的容顏
相信沒有幾個人能抵擋住美麗的容顏的誘惑，身邊不少的朋友隨著歲月的累積都會出現一些容顏衰老，或者肌膚鬆弛的現象。怎樣才能幫助我們解決這些問題呢?小編建議大家儘快的練習瑜伽，你從多少歲開始練習瑜伽，你的年齡就會定格在多少歲。 別說你不相信
2017-03-14 5 -
【IT族必學會的健身操】
如果你是個每天在電腦前至少工作8小時的人;或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。 有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康受到了
2017-03-14 10 -
【辦公室桌邊腿部鍛煉法】
辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子你還要繼續嗎?新生代白領，我們要健康也要美麗，午休10分鐘，跟著我們行動起來，簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡，還能輕鬆雕塑完美身材。 Step1：找一把結實的椅子，坐好坐穩，雙腳腳後跟微抬，
2017-03-14 7 -
減肥瑜伽 瑜伽教你快速瘦身有效塑型
減肥要因人而異，我們很多不同的瑜伽動作都有其特色，我們在選擇的時候一定要多多的詢問一下我們的瑜伽教練的看法，這樣才不至於盲目的進行多餘的減肥訓練，下面，小編就和大家一起來學習一下幾組減肥瑜伽，希望對大家能有所幫助。 首先，我們還是從簡
2017-03-14 4 -
【5分鐘手操與滑鼠手再見】
終日面對電腦的白領工作者有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是‘滑鼠手’。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。 我們給大家介紹一些動作，這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活
2017-03-14 6 -
瑜伽動作 簡易減肥瑜伽動作快速燃脂
又是一個秋天，不少喜愛運動的朋友都會不約而同的選擇這個季節來做一下健身運動，來放鬆心情，來強健身體，或者減肥。今天小編就和大家分享幾組瑜伽動作，特別適合減肥的朋友練習，這些動作簡單易學，沒有瑜伽基礎也可以輕鬆學會，大家不妨來看看吧!
2017-03-14 3 -
【防治脖子痛的簡易保健操】
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或電腦終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌.頸部肌肉長期受這些習慣的影響,會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脘子痛.下面介紹一套簡單的肩頸保健操,動作應輕柔,呼
2017-03-14 8 -
瑜伽減肥 練瑜伽能夠幫胖子減肥瘦身
瑜伽是我們很多的健身人士都非常喜愛的一項運動，減肥的朋友尤其的喜歡，因為我們的瑜伽減肥非常的簡單，非常的有效，不僅可以快速的減肥更有塑身的效果，所以，我們會發現瑜伽館裡出現了越來越多的胖子，他們為了更加的美麗和健康而選擇了瑜伽。 我們
2017-03-14 8 -
【電腦族不妨學學上肢保健法】
按拿肩部： 以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的凹陷處和腋窩處時，用拇指指面持續用力按揉，以感到酸麻脹感為宜。用力時由輕而重、由淺入深，頭部轉動的範圍不宜過大，速度不宜過快
2017-03-14 5 -
瑜伽動作 精選簡單養生消脂瑜伽動作
無論是哪種運動都會存在一些危險，練習瑜伽也是如此，所以，我們在練習瑜伽的時候一定要慢慢地進行，要知道自己的身體極限，下面我們就和大家分享幾組瑜伽動作，堅持練習這些動作可以有效的幫助我們瘦身消脂，大家來看看吧! 首先我們從大家都知道的半
2017-03-14 9
