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【辦公室早晚可做的健康小動作】
在辦公室裡健身?對!這本書會指導你如何在工作中鍛煉和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，以此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開董事會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛煉。同時，你也可以省去為健身而換運動服的麻煩，只要穿著
2017-03-14 7 -
【擺脫頸椎病困擾的一些保健方法】
在辦公室工作的人們是很容易患有頸椎病等疾病的，所以，辦公室的一系列的保健工作就成為人們十分關心的話題，那麼，哪些保健方法可以幫助人們擺脫頸椎病的困擾呢? 第一步：保健方法之適時休息 適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液
2017-03-14 5 -
塑身瑜伽 簡單塑身瑜伽動作五招見效
大家都想要擁有一副健康的曼妙的好身材，但是不是所有的人都能如願，我們今天就和大家來分享幾組可以幫助我們快速簡單的完成減肥目的瑜伽動作，即使是剛入門的朋友也可以練習這些動作，非常的簡單!來試試吧! 勇士式是瑜伽體式中比較特別的一個動作，
2017-03-14 11 -
【繁忙工作中 適合你的健身方法】
早晨起床後，身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態，所以每天應該早起十分鐘，做全身的關節活動和韌帶的抻拉放鬆。 這個時候，適合你的健身方法有哪些?下面是對適合你的健身方法的介紹。 1.起床：早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態，
2017-03-14 9 -
瑜伽動作 糾正駝背的瑜伽體式
瑜伽練習是一個非常有趣的過程，不同的瑜伽種類有著不同的作用和療效，我們很多朋友都喜歡練習瑜伽，今天小編就和大家一起來分享幾組瑜伽動作，堅持練習就可以幫助我們糾正駝背哦，你還在等什麼?快來練習吧! 首先，讓我們從簡單的反手嬰孩式這個動作
2017-03-14 7 -
【實用的辦公室男人健身簡易操】
辦公室男人久坐會導致局部肌肉疲勞等疾病。為此，有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。下面是對實用的辦公室男人健身簡易操的介紹。 1、擴胸法 方法：直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊
2017-03-14 7 -
瑜伽動作 教你極速瘦身的瑜伽動作
很多的朋友剛開始練習瑜伽的時候對我們的瑜伽並不是非常的瞭解，而如果想要更加深入的練習瑜伽你就必須對瑜伽做一些深層次的瞭解，今天我們就和大家一起來學習幾組瘦身瑜伽動作，希望大家通過這些動作可以對瑜伽有更多的瞭解。 下面，我們就和大家一起
2017-03-14 6 -
【上班族：教你怎樣不動聲色地健身鍛煉】
我們在每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。那麼，怎樣不動聲色地健身鍛煉?下面是對怎樣不動聲色地健身鍛煉的介紹。 1、注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量
2017-03-14 8 -
瑜伽動作 女性必知的簡單理療瑜伽
女性朋友是一個比較特殊的群體，女性健康需要我們全社會的關心和愛護。今天喜歡瑜伽的小編就搜集幾組對於女性健康非常有好處的理療瑜伽動作和大家來分享一下，當然，想要把這些動作練習好還需要我們的認真和耐心，為了自己的健康大家來學習一下吧! 首
2017-03-14 5 -
【隱形健身操：大忙人健身的好方法】
隱形健身操的練習沒有固定的時間，也不需要離開工作崗位，甚至並排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操。那麼，隱形健身操怎麼做呢?下面是對隱形健身操的具體講解。 隱形健身操的介紹如下。 一：坐在凳子上，兩腿分開，抬起腳尖，同時用力縮踝部
2017-03-14 6 -
瑜伽動作 十分簡單的瘦身瑜伽入門
瑜伽是我們女性朋友非常喜歡的一項運動，不管是在上班的空隙還是在休假，我們總是會不約而同的選擇練習瑜伽來放鬆心情，瑜伽如今已經走進了我們千家萬戶，瑜伽館也不再是練習瑜伽的唯一選擇，今天我們就和大家分享幾組可以在家練習的瑜伽動作。 想要減
2017-03-14 6 -
瑜伽動作 增強柔韌性的瑜伽動作
我們瑜伽如今已經發展了很多的類別，不同的瑜伽種類都有不同的體式變化，我們今天和大家一起來學習的幾組瑜伽動作可以有效的幫助我們的鍛煉身體的柔韌性，相信大家一定都非常的想擁有一副柔軟的身段吧!那麼下面就和小編一起來看看吧! 今天給大家介紹
2017-03-14 10 -
【白領媽媽如何在辦公室做好保健?】
辦公室女性如果打算懷孕的話，往往是有計劃、有步驟的。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下白領媽媽如何在辦公室做好保健?希望能給您帶來幫助。 身在職場，重視辦公室保健對適齡的懷孕前白領女性非常重要，不但簡單、容易執行，而且十分有作用。
2017-03-14 3 -
【辦公室保健：白領MM必知的食物】
很多白領一族的MM可能會面臨一個難題，就是天天坐著身體會發胖或產生不適，而且總是面對電腦什麼的，對身體也有害處。為此，辦公室白領MM必知的食物是她們非常想知道的。 紅棗：作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質
2017-03-14 7 -
瑜伽動作 怎麼練瑜伽治療宮寒
很多的女性朋友都患有一定比程度上的宮寒，宮寒應該如何調理呢?運動療法是我們非常推崇的一種方法，經常做運動不僅可以治療我們的宮寒還可以達到塑身的效果，我們下面就和大家一起來嘗試練習瑜伽動作來調理我們的宮寒。 首先給大家介紹幾組非常實用的
2017-03-14 5 -
瑜伽動作 超簡單的肩頸瑜伽動作
我們很多的朋友都有這樣的困擾，長時間的坐著辦公使得我們腰椎慢慢地承受不了這樣的壓力怎麼辦呢?經常做些運動就你可以有效的緩解這些病痛，下面我們就為大家介紹幾組緩解肩頸毛病的瑜伽動作，大家不妨來練習一下吧! 作為初學者還是讓我們從最簡單的
2017-03-14 9 -
【如何辦公室健身保健】
如果在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力，如可以做幾個瑜伽動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。還有哪些辦公室健身保健方法呢? 各種資料和現象表明，
2017-03-14 8 -
豐胸瑜伽 快速豐胸的瑜伽動作
豐胸是我們平胸族的最大願望，如何才能挺起胸膛做女人呢?相信大家都各有妙招，下面我們就和大家分享幾組瑜伽動作，堅持練習就可以幫助我們擺脫“太平公主”的稱號，還等什麼，快來看看吧! 首先我們從冰山式開始學起，冰山式要求我們以坐姿開始，大家
2017-03-14 6 -
【瘦身精神決定你的減肥成效】
為了避免辦公室白領們這一情況的發生，心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心態，三種瘦身精神勝利法，理解何為“瘦身精神”。 專家介紹，瘦身精神決定你的減肥成效。 1、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會
2017-03-14 7 -
瑜伽的好處 9式瑜伽讓你更年輕
說起瑜伽的好處，喜歡瑜伽的朋友是怎麼也說不完的。我們今天和大家繼續分享幾組瑜伽動作不僅可以幫助我們完後減肥的目的，還可以幫證我們緩解身心的疲倦，不管你是辦公白領還是大學同學都可以沒事做做瑜伽動作來提升一下自己，來獎勵一下自己。 下面我
2017-03-14 7
