您的位置:首頁>中醫>中醫常識>正文

六種能生髮的食物介紹

擁有一頭健康烏黑的頭髮, 是我們所希望的, 在生活當中很多的食物同樣也可以幫助起到生化的效果, 比如豆類海藻類或者是魚肉等這些食物, 不僅營養也是生髮的高手。

1、豆類

豆類尤其是黑豆, 是蛋白質和鐵的良好來源, 適合補給頭髮養分, 促進生髮。

2、魚肉

魚肉中含有維生素B, 維生素B可以促進頭髮的生長, 使頭髮呈現自然光澤, 保持頭髮的秀美亮麗。

3、貝類

貝類中含有豐富的鋅, 可以幫助細胞再生, 保持激素平衡, 這些對頭髮的健康生長都至關重要。

4、海藻類

頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關,

而海藻類食物如海帶、紫菜等, 都是富含碘和鈣的食物, 經常使用可以保持頭髮的彈性, 使頭髮富有光澤。 海藻類食品是養發食品之冠哦!

5、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅, 其中, 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中, 起到固發的作用。 同時, 頭髮的大部分營養來源於蛋白質, 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

6、杏仁

研究發現, 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外, 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加, 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅, 可以降低膽固醇, 是根治掉發的超級食品。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示