芳香療法治療失眠

芳香療法是利用天然藥草植物的根、葉、花、樹皮、種子等萃取而成精油， 用以增進健康的療法， 這是一種輔助療法。

1、芳香療法的治療原理

由於嗅覺是人類最直接的感覺， 且與控制情緒的中樞神經相連， 因此氣味對一個人的影響既直接又強烈， 能左右人類的情緒， 因緊張、壓力或焦慮等心理因素導致失眠， 通過適當的芳香療法， 可以減輕症狀， 提升睡眠品質， 對輕微失眠的年輕女性效果更明顯。

2、使用方法及注意事項

（1）香薰法：運用香薰台加熱揮發的原理， 讓空氣中散佈精油的香味。

（2）泡浴法：將10滴左右的精油滴入溫水中，

（3）噴灑法：把稀釋後的精油當室內芳香劑使用， 搖勻後噴灑於空氣中， 不宜太濃。

注意事項：精油濃度很高， 絕對不能內服、沾到眼睛， 不經稀釋不能直接塗抹於皮膚表面， 使用精油過程中發現會過敏的人就不宜再用。