日常四種食物 擾亂內分泌

婦科專家稱， 對於女性來說， 內分泌失調， 常見的症狀包括疲勞、焦慮、失眠、情緒不穩、易怒、食欲不振。 常見的引起柯爾蒙失調的原因有很多， 就在日常攝入的食物中， 就有不少可能會影響到女性荷爾蒙分泌的， 常見的能夠導致女性柯爾蒙失調的食物有以下幾種：

1、酒精

一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

2、油炸類食物

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 美國食品與藥物管理局（FDA）稱，

3、糖

2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現， 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

4、咖啡因

咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌， 能夠刺激腎上腺分泌， 產生應激激素。 當你攝入咖啡因， 這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。