對於一個女性來說， 不管是在炎熱的夏季， 還是在其他的季節， 都要補足水， 才能保障自己皮膚更滋潤， 所以很多重視自己皮膚品質的女性， 想瞭解木瓜牛奶西米的做法， 想通過學會做法以後， 讓自己經常的做木瓜牛奶西米， 這樣才能更好的補充營養， 補充水分， 保障自己更完美， 下面就介紹了做法， 想學會的朋友可以瞭解一下。
材料
熟木瓜 1個
西米 牛奶 冰糖
做法
1、木瓜洗淨， 去皮、去籽、切小塊;
2、將水煮沸， 加入適量西米， 用中火煮約8分鐘， 待西米半透明， 中心剩一個小白點離火;
3、將西米撈出， 倒入涼水中過涼，
4、將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘， 然後倒入煮好的西米攪勻， 關火即可食用。
食用價值
1、木瓜含有番木瓜堿、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環氨化物等。 木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。 它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病， 它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效， 對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
2、西米主要營養成分有碳水化合物， 蛋白質。 一般人群均可食用， 適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用;適宜 肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用。
3、牛奶的營養成份很高， 牛奶中的礦物質種類也非常豐富，
木瓜牛奶西米的做法， 首先說做法很簡單， 而且營養價值相對也比較高， 經常吃， 有利於女性身體的健康， 同時其他人群也是可以的， 所以要想儘快學會， 做出來的營養價值更高， 可以對以上的內容全面的瞭解一下， 讓自己也儘快的學會。
