現在職場競爭越來越激烈， 每個職場人都為生計而忙碌的工作。 巨大的工作和生活壓力， 讓很多職場人出現亞健康狀態， 特別是職場女性。 不少職場女性為亞健康而煩惱不已， 但是不知道該如何緩解。 下面小編教大家幾個遠離亞健康的方法。
白領女性出現亞健康的原因：
不規律的飲食。 白領女性由於工作繁忙， 所以很多時候一日三餐都會隨意吃點， 有些人甚至連早飯都不吃。 這樣長期下去， 容易造成營養不良， 甚至對胃腸功能也會帶來損害。
長時間面對電腦。 白領的工作幾乎每時每刻都離不開電腦，
缺少運動。 由於工作繁忙， 很多白領忽視了運動。 缺少運動會讓血液迴圈減慢， 心臟功能減退。
遠離亞健康的方法：
工作之餘進行鍛煉。 可找一種簡單的鍛煉方式， 打球、慢跑、做操， 也可找一些怡情的放鬆方式， 如：聽音樂、畫漫畫、練字， 循序漸進， 持之以恆， 能夠讓身心放鬆。
坐姿要正確。 坐姿對健康影響很大， 很多人為了舒服而有不同的坐姿。 理想坐姿是坐得挺直， 坐椅要留“一拳寬”， 辦公椅應選擇高背椅。 這樣才能保護好腰背， 避免引起腰酸背痛。
保持樂觀向上的心態。 樂觀向上的心態是一種健康的情緒， 有助促進血液迴圈， 有利於肺部氣體交換，
生活作息要有規律。 保證充足的睡眠時間， 一日三餐必須定時定量。 這樣可以提高機體免疫力， 從而提高抵抗疾病的能力。
溫馨提示：以上就是針對遠離亞健康的方法的介紹， 希望白領女性能夠從現在做起， 積極做好職場保健工作， 注意生活的各個方面， 才能遠離亞健康。
