很多人在早上吃早餐時喜歡用優酪乳配著麵包或者包子吃， 在他們看來， 這是一種享受。 而有些朋友卻是喜歡在下午喝下午茶的時候喝優酪乳。 因為優酪乳這種飲品裡面含有很多的酸性物質， 能夠提高大家的胃酸含量， 所以小編認為大家在早上最好是不要喝優酪乳， 這對我們的腸胃是有一定傷害的， 那麼， 優酪乳什麼時候喝最好呢?
不宜空腹喝優酪乳， 適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下， 空腹時， 人的胃酸較高， pH值在2以下， 飯後胃液被稀釋， pH值上升至3.5， 因此， 空腹飲用優酪乳， 乳酸菌易被殺死， 保健作用減弱，
另外空腹時腸蠕動很快， 牛奶在胃腸通過很快， 存留時間很短， 其營養成分往往來不及吸收， 就匆忙進入大腸， 徒走過場。 所以， 空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 如果已經習慣在早餐喝牛奶， 也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶， 使牛奶在胃腸中停留多一些時間。 如果早餐要喝一瓶牛奶， 可先吃米或麵食50克， 再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾， 然後再喝牛奶， 使牛奶在胃中與其他食物混合， 在胃腸中停留時間延長， 有利於其營養成分的消化吸收。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，
現在， 相信大家看完這篇對優酪乳的介紹的文章， 大家應該都知道在早上空腹喝優酪乳是很不健康的。 小編認為， 大家在早上可以喝一杯白開水， 因為我們的身體經過一個晚上的排毒後， 喝一杯水有助於大家的腸胃蠕動泵更容易排出毒素。
