內毒指的是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物。 人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患病， 不能及時將毒素排出體外。
毒素可分為幾類
人體是一個被毒素包圍的世界， 一旦體內毒素堆積過多， 便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。 體內毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。 人體內的毒素垃圾有很多種， 主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。
水毒
這對於上了年紀的人來說最嚴重。 常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律等。
脂毒
吃得太油膩， 肝細胞會被脂肪佔據， 肝臟就不能正常工作。 要想清除脂毒， 首先要降血脂。
淤毒
淤毒通常隱藏在人的血液裡。 很多人到了40歲後， 脈象就變了， 血管開始有淤積， 老年人的血管更堵得厲害。 高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發就與淤毒堆積有關， 如果一直沒有得到清理， 可能會被冠心病纏上。
痰毒
痰多是它最主要的表現。 一般人早晨起來後， 咳一兩口痰也就過去了， 但有些人一天到晚痰總是咳不完， 這就是痰毒堆積的表現。 這可能與飲食不當或肺出了毛病有關。
氣毒
最主要的表現是口臭和排出的大便有異味。
當好自己的排毒師
其實， 你完全可以成為自己的排毒師。 只要掌握了人體自身的排毒規律， 就能事半功倍。
排毒方法1.時間排毒法
按照中醫一天十二時辰的養生規律， 晨起(卯時， 5-7時)、中午(午時， 1-3時)、傍晚(酉時， 午後5-7時)分別為大腸經、小腸經、腎經當令， 可多喝清水或綠茶排尿。
排毒方法2.四季飲食排毒法
春季應多吃豆芽、草莓；夏季應喝綠豆湯、綠豆粥， 多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生薑解毒， 蘿蔔、白菜也能排毒， 不妨多吃。
保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道， 要時刻保持通暢。 大便能將人體50%的毒素排出體外，
