優雅的女人吃東西的時候， 看著都是一種享受， 科學的飲食和良好的進食習慣才是健康的生活方式， 但是很多女性， 尤其是吃貨女性， 很容易走進飲食的誤區， 下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣， 希望女性可以改正這種餐桌習慣， keep住健康。
1、喜歡吃滾燙的食物
若經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等， 就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷， 如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷， 反復多次易構成黏膜淺表潰瘍， 招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。
2、吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病， 工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中， 吃飯好像只是為了簡單的身體需要。 但是吃飯快， 食物的咀嚼不細， 易損傷消化道黏膜， 產生慢性炎症；另外， 吃飯快， 食物團塊的體積大， 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激， 久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3、一側性咀嚼
每次進食只用一側牙齒咀嚼， 另一側則閒置不用。 由於兩側咀嚼的功能性刺激不一樣， 結果使頜面部兩側出現不勻稱、不協調。 造成一側性咀嚼的原因， 多半是因一側牙有病， 不能咀嚼， 也不及時就醫， 久而久之就形成一側性咀嚼。 所以首先要找出不能咀嚼側的牙病所在，
4、喜歡高熱量的食物
速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物， 是很多女性朋友的最愛。 它不像正餐那麼令人飽腹， 但熱量卻相當高， 不知不覺會在體內囤積脂肪， 如果沒有適量的運動， 變胖是早晚的事。
5、就餐環境不愉快
現代研究認為， 不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。 如果在不愉快的環境中就餐， 必然會直接影響脾胃功能， 使脾胃運化失調， 肝氣不舒， 日久就會導致氣滯血淤， 給癌症的發生創造條件。 因此要想獲得健康， 最好選擇一個安靜愉快的就餐環境。
