每個人的生活環境， 性格等都不同， 所以每個人的生活習慣也會不一樣， 比如有的人喜歡喝牛奶， 有的人就喜歡喝優酪乳;有的人喜歡在早晨的時候喝優酪乳， 而有的人卻喜歡在睡前喝優酪乳。 無論是怎樣的生活習慣， 最好都是以健康為前提的， 一些不良的生活習慣應該摒棄。 那麼， 在睡前喝紅棗優酪乳好不好呢?
1、增強人體免疫力
紅棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，
2、鎮靜安神
大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用， 其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用， 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用， 故大棗具有安神、鎮靜之功。
3、補鈣
從補鈣的角度來看， 由於夜間人體不再攝入含鈣食物， 然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品如優酪乳， 有很好補鈣作用。 另外， 優酪乳所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動， 因此睡前喝不僅不會導致消化不良， 還有助於防止便秘。
但需要注意的是， 腸胃不好的人， 或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病症的患者，
由此可見， 在睡前喝一些紅棗優酪乳是沒有關係的， 因為不但可以補充身體所需要的鈣質， 還可以起到鎮定安神， 讓人快速的進入夢香的作用。 但是要注意優酪乳對於牙齒有一定的腐蝕作用， 所以晚上喝了優酪乳後， 一定要注意漱口、刷牙。
