立秋已過， 天氣還是非常的悶熱， 這就讓人想到了秋老虎的威力。 我們都知道秋天是一個非常乾燥的季節， 不管是南方還是北方， 只要稍不注意就會覺得臉上的肌膚都是緊繃繃的， 喉嚨也會經常出現沙啞的情況， 甚至還有痰， 這讓人感到非常的不舒服， 那麼怎麼樣才能改善這樣的情況呢？我們經常說食物是最好的辦法， 百合紅薯粥就能改善這樣的狀況， 百合紅薯都是非常好的食材， 並且它們的做法也是非常的簡單哦。 下面我們就來看看百合紅薯粥的做法是怎麼樣的？
做法一：
主料：百合、紅薯、大米
輔料：青豆、冰糖
做法
1、將紅薯去皮切成菱形塊， 大米清洗乾淨待用；
2、取出壓力鍋的內鍋， 放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊， 壓力鍋調到“煮飯檔”， 調好後保壓時間為40分鐘， 待“浮子閥”回位後即可食用。
做法二：
主料：大米100g、幹百合30g、紅薯150g
配料：芝麻粉
做法：
１、紅薯去皮切成小塊， 幹百合洗淨， 與大米、水一起放入鍋裡煮成粥。
2、吃的時候在碗裡撒上芝麻粉。 可以加糖， 也可以配鹹菜吃。
營養成份：紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素， 為維持人體健康所必需。 其中的礦物質對於維持和調節人體功能， 鈣和鎂， 可預防骨質疏鬆症；鉀具有降低血壓的作用。 百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素。
以上就是百合紅薯粥的製作方法，
