水果是人們平常都在吃的東西， 能夠充分補充人體所需要的各種維生素和微量元素。 而且在上班上課的間隙， 餓的話還可以吃點水果來擋擋饑， 實在是居家必備的神器啊！有的人只是把水果當做零食或者茶餘飯後的甜點， 可有的人卻把水果當做主餐吃。 我們知道一般情況下水果內都是含有大量的糖分的， 而糖分最容易使人發胖。 那麼， 經常吃水果沙拉會發胖嗎？
沙拉是一款營養豐富的食品：
因為沙拉裡面含有高營養的東西， 所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後， 肯定是會發胖的。
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沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用， 但是因為體質的不同， 所以我們的消化能力也會大不相同， 那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候， 我們攝入的量則不會多， 這樣就可以更好的享用啦。
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沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥， 但是要放在合適的時間進行攝取， 晚上不是食用沙拉的最佳時機。
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選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉， 那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉， 例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
由以上資料可以看出， 吃水果沙拉對人體卡路里的增加影響是很小的， 除非我們攝入的量過多。 許多女孩子為了減肥不停地吃水果沙拉，
