吃杏仁會發胖嗎

杏仁是非常常見的一種堅果類食物， 但是大多數人對杏仁其實並沒有十分的瞭解。 我們在生活中除了幹吃杏仁， 一些加工廠還會把杏仁加到他們的食品中， 比如巧克力等。 有些人會認為杏仁肯定熱量高， 吃多了會發胖的， 但是真的是這樣的嗎， 吃杏仁真的會發胖嗎？

飲食減肥中， 最具減肥功效的莫過於維生素B1、B2和膳食纖維， 而杏仁就富含維生素B2和膳食纖維， 能為你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。 不過單單是這些營養物質， 也不足以凸顯杏仁減肥法的魅力哦！

不少人以為飲食減肥只要控制好卡路里的攝入量，

杏仁中富含的油酸和亞油酸， 能令血液中的惡性膽固醇減少， 促進良性膽固醇的生成， 令血流暢通， 除了減少體內的中性脂肪， 還能預防動脈硬化、心肌梗塞等健康問題。

可見適當的吃一些杏仁是可以幫助減肥人士減肥的。 杏仁中的營養物質能夠為人體每天提供足夠的能量， 而且這些攝入的成分在一定的程度上是可以幫助推動減肥的， 我們不求瘦的最快， 只求瘦跟更健康更營養。