蓮子百合瘦肉煲怎麼做

衰老讓人的容顏變的難看， 影響人的外形美觀， 還會引發一系列的身體疾病， 所以說， 抗衰老是每個人都勢在必行的。 那麼， 怎麼做才能夠抗衰老呢？其實， 很多人首選都會是蓮子百合瘦肉羹， 那麼小編就來給大家講講這款瘦肉羹的製作方法， 另外， 小編還給大家介紹幾款有延緩衰老的美食。

1、蓮子百合瘦肉煲

蓮子百合瘦肉煲不僅可以靜心安神， 還可以很好的補脾養胃， 是人們日常生活中很常喝的一款靚粥。 最主要的是， 蓮子百合瘦肉煲還可以調節身體， 養顏抗衰老。 不過， 便秘的人可不適合這道食譜哦，

因為便秘的人如果吃蓮子的話， 是會加重便秘的症狀的。

所需食材：蓮子20g、百合20g、瘦肉100g

製作方法：首先， 要將蓮子和百合清洗乾淨， 然後用煮沸的熱水燙一下再撈出來。 然後將瘦身清洗乾淨， 放入鍋中， 在鍋中加入適量的水， 把燙好的百合和蓮子一同放入到鍋中， 然後和瘦身一起煮熟， 期間加入適量的調味料， 煮熟就可以出鍋食用了。

2、枸杞桑葚粥

枸杞桑葚粥不僅可以補肝補腎， 還可以健胃健脾， 除此之外， 枸杞桑葚粥還可以很好的消除眼部疲勞， 有效的增強體質。 最主要的是， 枸杞桑葚粥還可以美容養顏抗衰老， 對於想要預防衰老的人來說， 可謂說是一道很不錯的食譜。

所需食材：枸杞、桑葚、紅棗、粳米

製作方法：首先將枸杞、桑葚和紅棗清洗乾淨，

瀝乾淨水。 然後將粳米也清洗乾淨， 然後在清水裡浸泡一會兒。 之後在鍋中加入清水， 把粳米倒入到鍋中， 用中火煮大概5分鐘之後， 再把枸杞、桑葚和紅棗一起放入鍋中， 改用大火來煮， 期間加入適量的調味料， 然後煮熟就可以出鍋食用了。

3、洋蔥海鮮湯

洋蔥海鮮湯不僅可以清血， 還可以很好的降低膽固醇。 最主要的， 洋蔥海鮮湯還可以為身體提供大量的蛋白質， 可以很好的幫助人體抗衰老， 最主要的是， 洋蔥海鮮湯雖然食材比較多， 但是做法卻很簡單， 現在我們就一起來看看洋蔥海鮮湯的具體做法吧。

所需食材：洋蔥、魷魚、蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋

製作方法：首先將雞蛋打散， 然後在雞蛋當中加入鹽、味精和胡椒粉，

攪拌均勻。 之後， 將攪拌好的雞蛋蒸熟， 放在旁邊備用。 之後， 將洋蔥和草菇以及海鮮切好， 之後在熱水中燙熟， 然後撈起來放在雞蛋上。

然後準備好湯鍋， 加入適量的清水， 放入適量的調味料， 把湯煮熟了之後， 直接澆到雞蛋海鮮上， 然後就可以食用了。

無論是對於任何一個人， 特別是對於30歲之後的人來說， 抗衰老都是勢在必行的事情。 如果你不想在年老色衰之後才開始後悔的話， 如果你不想在50歲之後比別人老一節的話， 那麼現在就做好抗衰老的準備吧。 希望以上這幾款食譜對你有幫助。