檸檬山楂水的營養價值

我們生活中有的時候不必去喝那些飲料， 因為飲料當中都是添加了一些不利於人體健康的物質。 每天可以去買一些山楂以及檸檬來泡水喝， 這樣不但味道比普通的白開水要還很多， 而且對身體健康也是非常有益的。 不過， 很多人對於山楂以及檸檬的功效不是很瞭解。 下麵就來說一說檸檬山楂水有何功效。

檸檬的作用

感冒

檸檬榨汁， 加入砂糖或蜂蜜， 再加入溫開水， 感冒時一天喝上500～1000毫升， 流鼻涕則減輕， 感冒好得也快。 尤其是感冒初起， 喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

消痛

檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味，

剌激大腦中樞， 增加消化液分泌， 提高胃腸消化功能， 增進食欲。 還可有效消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛， 提高人的運動能力。 如肌肉酸痛， 只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦， 即有舒緩疲勞功效。 若腳部酸痛， 把一個檸檬榨汁混入一盆熱水， 用來泡腳效果奇佳。

降糖

每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水， 分3次服， 10～15天為一個療程， 療程間隔10～15天。

去屑

有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療， 方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗髮液洗一次， 過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。 長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。

美容

西元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。

她們將檸檬製成膏霜， 抹在頭髮和面部， 使頭髮柔軟光亮， 顏面細膩白嫩。 如今在日本和東南亞依然備受青睞。 新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜， 每天飲用， 能使面容白嫩有光澤， 還能防止雀斑及血斑， 對治療齒糟膿腫亦有一定作用。

山楂的功效與作用

1.降血脂

防治心血管疾病， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

2.開胃

開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好， 很多助消化的藥中都採用了山楂。

3.活血化瘀

山楂有活血化淤的功效， 有助於解除局部淤血狀態， 對跌打損傷有輔助療效。

4.可治療腹瀉

山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

5.促進子宮的復原

山楂對子宮有收縮作用， 在孕婦臨產時有催生之效，

並能促進產後子宮復原。

6.抗衰老

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成， 能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用。

一般來說， 購買檸檬都是成品， 都是檸檬片直接可以泡水喝。 而購買山楂則需要仔細一些， 一定要選擇外形比較整齊而且沒有任何畸形的山楂， 外表紅潤有光澤。 如果上面有蟲眼或者是已經破皮的話， 那麼就不要購買了， 這樣的山楂品質最差。