對於貧血的人而言， 棗類用來補血效果是很好的， 棗價格比較親民， 人人都吃得起， 還可以當做平時的零食或者水果， 不想其他的保健品那樣難以下嚥， 所以很多需要補血的人尤其是女性朋友都很喜歡吃棗， 有人說晚上吃棗效果是最好的， 這種說法有沒有依據呢？下面我們一起去看看專家的說法吧。
一：睡前不宜吃棗
鮮棗不僅清脆香甜， 而且還有助減壓。 但由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素， 在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”， 而要細嚼慢嚥， 否則可能會引起腹脹等不適的感覺。 同時， 慢慢咀嚼也是釋放壓力、平靜心情的一種方式。
二：紅棗的功效
常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦， 養肝防癌功能尤為突出， 有“一日吃三棗， 一輩子不顯老”之說。 經常吃紅棗可以美容
好了， 看到這兒， 你知道何時吃棗效果才是最好的了嗎？在這裡想要提醒的是， 現在的種植戶為了使棗的賣相更佳， 一般都會在棗成長期間噴灑農藥， 所以您在購買棗之後， 要先仔細的清洗後才可以食用， 以免引起農藥中度， 煲湯的時候放入紅棗可以同時起到提鮮和保健的作用， 您不妨嘗試一下。
