游泳時， 水可以支持你的體重， 幫助肌肉放鬆。
為孕婦特別設計的孕婦操， 有助於你的身體承受不斷增加的子宮的重量， 有助於肌肉的伸展和放鬆， 可以減輕諸如背痛等問題， 使你在妊娠期間比較舒服。
運動時要注意冷熱， 可能的話， 最好有朋友或家人陪伴， 運動量要適度， 任何時候都不應有疼痛、氣急、虛脫等不適感， 如有發生， 必須立刻停止運動， 運動前後注意補充水分。
妊娠期間的運動
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