1。 當歸生薑羊肉湯:當歸30克、生薑30克、羊肉500克。 當歸、生薑放入砂鍋加清水適量, 然後將切成條的羊肉下入鍋內, 在武火上燒沸後, 打去浮沫, 改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可, 食用時可加適量黃酒。
2。 當歸元胡粳米粥:當歸30克、元胡30克、粳米50克、紅糖適量。 將當歸、元胡煮沸20分鐘, 取汁800毫升, 再將粳米淘洗乾淨, 入藥汁, 以武火煮沸, 加紅糖攪勻, 改用文火煮至米爛湯稠為度。 從月經過後3天開始服, 在下次來月經前3天停服, 每日2次, 早、晚空腹溫熱服食。
再介紹一個治療痛經的小驗方:黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。
特別提醒:經期保暖可加速血液迴圈, 並鬆弛肌肉, 尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖, 應多喝熱水, 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋, 一次數分鐘, 或用艾條灸小腹。