每天我們都可以喝一些優酪乳， 喝優酪乳不僅可以滿足我們對於美味的追求， 還可以對於我們身體健康產生很大的影響， 可以有效地提高我們腸胃的消化能力， 但是喝優酪乳也需要一個多可能我們很多人對於一天喝多少優酪乳合適呢還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下一天喝多少優酪乳合適呢及好處的相關問題吧。
喝半斤比較好.好處如下：
1.優酪乳可增強人體免疫功能;
2.降低血清膽固醇的水準。 有實驗證明， 甚至在不用任何藥物的情況下。 每餐飲用約24O克優酪乳，
3.常飲用優酪乳能促進腸道運動， 縮短食物口一肛轉運時間， 軟化酵解結腸內容物， 增加糞便排泄量， 預防便秘發生， 有益幹預防結腸癌。 因此， 優酪乳在國外被譽為長壽食品。 誰最宜喝優酪乳? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖， 但由於部分成人的消化液中缺乏乳糖酶， 影響了對乳糖的消化、吸收和利用， 造成這些人喝牛奶後胃部不適甚至腹瀉， 稱為乳糖不耐受症。 這也是很多人不喝牛奶的原因， 此時可以選擇優酪乳來代替牛奶， 而不必擔心乳糖。 優酪乳因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發酵轉化成乳酸， 乳糖不耐受者飲用優酪乳不會出現腹瀉症狀， 正好解決了這一部分人喝牛奶可能產生的問題。
4、動脈硬化和高血壓病患者 一些營養學專家發現， 優酪乳中含有一種牛奶因數， 有降低人體中血清膽固醇的作用。 優酪乳中的乳酸鈣極易被人體吸收。 有人做過實驗， 每天飲720克優酪乳， 一周後能使血清膽固醇明顯下降。
5、腫瘤病患者 優酪乳中的雙岐乳桿菌在發酵過程中， 產生醋酸、乳酸和甲酸， 能抑制硝酸鹽還原菌， 阻斷致癌物質亞硝胺的形成， 起到防癌的作用。 歐洲乳業發達的一些國家， 認為一天一杯酸牛奶， 婦女甭愁乳腺癌。
以上的內容為我們介紹了一天喝多少優酪乳合適呢及好處的相關問題，
