可能我們很多人都有喝優酪乳的習慣吧， 的確這是一個非常不錯的習慣， 我們應該養成這個良好的習慣， 喝優酪乳不僅非常好喝而且還會給我們的身體帶來很大的積極作用， 但是很多人都一天最多喝多少優酪乳及好處還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下一天最多喝多少優酪乳及好處吧。
最多喝一斤。 好處如下：
1、促進消化：能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 有增加腸胃蠕動的作用， 因而食李能促進消化， 增加食欲， 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;
2、清肝利水：中含有多種氨基酸，
3、降壓、導瀉、鎮咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油， 藥理證實， 它有顯著的利水降壓作用， 並可加快腸道蠕動， 促進乾燥的大便排出， 同時也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養顏《本草綱目》記載， 李花和於面脂中， 有很好的美容作用， 可以‘“去粉滓黑黯”， “令人面澤”， 對汗斑、臉生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中， 含有能量117.2～221.9千焦， 糖8.8克， 蛋白質0.7克， 脂肪0.25克， 維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克， 煙酸0.3毫克， 鈣6毫克以上， 磷12毫克， 鐵0.3毫克， 鉀130毫克， 維生素c 2～7毫克， 另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用， 尤其適宜肝病患者、發熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。
以上內容為我們介紹了一天最多喝多少優酪乳及好處的相關問題， 這些內容為我們提供了一個很好的標杆， 我們每個人都要仔細的瞭解一下以上的內容， 多喝一些優酪乳對於我們的身體將會產生， 非常好的影響， 希望以上內容對大家能有所説明。
