1.荔枝
荔枝是水果中的珍品, 色美味甘, 營養豐富。 中醫認為, 荔枝備五行之粹美, 可以通神、益智、健氣。 不過荔枝中含有一種可以降低血糖的物質, 吃得越多, 血糖越低, 如不及時治療會導致死亡。
誤:日啖荔枝三百顆。
正:
1.荔枝不能當飯吃, 一天不要超過半斤, 還要在飯後半小時吃。
2.如果將荔枝連皮浸入淡鹽水中, 放入冰箱裡冰後再吃, 不但可以避免上火, 口感也更好。
3.有個偏方:荔枝殼泡水喝, 可以解荔枝毒性。
2.菠菜
菠菜營養豐富, 是大力水手的最愛。 但菠菜裡含大量的草酸鉀, 遇鈣可以形成不溶于水的草酸鈣。
誤:
1.草酸鉀溶于水, 所以喝菠菜湯很危險。
2.炒菠菜也不妥, 有油的包裹, 草酸鉀不容易溶解在菜湯中, 只好隨著菠菜吃進肚裡, 所以草酸慢性中毒的機會較大。
正:最安全又有營養的吃法是, 將菠菜用水煮後, 把湯倒掉, 再涼拌著吃。 吃菠菜後多喝些水, 也可減少草酸鈣結合的機會。
3.豆漿
豆漿是公認的健康食品。 在這個DIY的年代, 為了衛生我們會選擇自己磨制豆漿。
誤:煮豆漿時中途添加生豆漿。
正:煮豆漿時先用旺火, 當出現泡沫上溢時, 再改用小火, 直到泡沫逐漸消失為止。 從外面買回的豆漿, 也最好再次燒開。
4.白果
這種很有禪意的果實不僅鮮嫩, 還有美容和藥用價值。 但核仁中含有對皮膚及胃腸黏膜有刺激作用的銀杏酸和銀杏酚。 中毒後先有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振, 隨即開始煩躁不安、恐懼怪叫, 逐漸四肢無力,
誤:白果不能生吃, 熟的一天最多吃4~5顆, 吃10~50顆就有中毒危險了。
正:
1.吃的時候去除果仁中綠色的胚芽。 避免接觸果核。
2.一旦出現中毒症狀, 只要用白果殼30g煎水服就成了。
5.桑葚
歷代本草均對桑葚極其推崇, 認為有滋陰益腎、養血生津的功效。 但桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用, 會抑制腸道內的多種消化酶, 造成細胞中毒死亡, 甚至發生出血性腸炎和鼻出血。 也有人對桑葚過敏, 出現腹瀉及面目紅赤, 耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢。
誤:貪嘴
正:桑葚性寒, 不要多吃, 脾胃虛寒、大便稀薄者更要注意適量。
6.果仁
果仁是零食中的主力, 但很多果仁在炮製前是有毒的。
誤:生吃
正:
1.不吃沒經處理的果仁。 既然超市里有那麼多甜的鹹的成品果仁, 我們就支持一下, 不要自己DIY了。
2.實在想感受生活, 一定要將果仁去皮去尖, 熱水泡上它一天, 煮的時候不加蓋, 讓有毒的氫氰酸充分揮發。
7.鮮黃花菜
黃花菜又名萱草, 聽起來很美, 但含秋水仙堿毒素。 秋水仙堿本身無毒, 但進入人體後被氧化就成了劇毒, 會對腸胃及呼吸系統產生強烈的刺激。 一般是嗓子發幹、噁心、腹瀉, 甚至產生血便。
誤:直接烹炒。
正:
1.秉承老傳統, 曬乾發好的黃花是絕對安全的。
2.一定要吃鮮的, 就要有耐心。 秋水仙堿溶于水, 吃之前用開水焯一下, 再用涼水浸泡兩小時以上, 就不會中毒了。