北風呼呼叫的越來越凶， 這種天氣要從暖呼呼的被窩裡爬出來， 是非常痛苦的事情。 不過長期賴床可不是好事情， 影響工作不說， 甚至可能誘發某些亞健康狀態。 下面匯總了幾種溫暖心窩的心理招數， 讓我們勇敢的從被窩裡把自己拔出來吧！
雖然被窩是溫暖的， 可是不起床也是不可能的。 被窩的力量就像地心引力般難以抗拒， 為了在冬天含淚起床， 我們要“無所不為”！各種招數要上陣啦！
招數一：鬧不停法
鬧不停法
提前一個小時開始鬧， 每5分鐘鬧一次， 鬧得你實在受不了了， 哈哈， 只好起床了。 同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。
招數二：神奇尿催法
神奇尿催法
有位技術達人， 他通過精確測量， 找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關係。 於是， 他發明了神奇的“尿催起床法”。 於是， 有一天， 你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
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招數三：意念轉移法
意念轉移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。 比如下面幾位達人的起床理由：
1、起床也需要阿Q精神！牙一咬， 心一橫， 心裡默念：天怎麼這麼熱啊， 好熱啊！就這麼爬起來了。
2、剛剛想好， 明天的起床理由是， 我準備拆一支新的睫毛膏！
沒准這些起床的藉口還真能誘惑我們戰勝賴床， 勇敢地爬起來呢！
招數四：看到讓人愉快的事
看到讓人愉快的事
心理學發現， 我們睡眠時荷爾蒙在體內產生變化， 導致多數人醒來後沮喪或心情不佳。 我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事， 例如和朋友晚餐、你從網上訂的書會送來， 把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上， 一睜眼就能看到， 這會幫助你心情愉快， 更樂於迅速清醒來迎接新的一天。
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招數五：臥室色彩明亮一些
臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會影響我們的心理情緒。 因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調， 可以採用紅色、桔色、粉色這些暖色系， 明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌， 讓人興奮， 感覺身體很有力量。 或者在床邊放一盆植物(如果對植物過敏， 可以擺放模擬花)，
招數六：把音樂打開
把音樂打開
音樂可以助於喚醒沉睡的心， 撫慰人的心靈。 可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動打開， 早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。 如果想提振元氣， 可以選擇莫札特小提琴協奏曲類的音樂， 打算一早就精力充沛， 可以選擇舞曲。
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招數七：用感動取代溫暖
用感動取代溫暖
1、有你陪， 再冷心裡也是暖的！好冷啊， 在外面站了幾個小時， 凍得手腳都僵硬了， 不過心裡想著有你跟我一起受凍， 心裡暖暖的。
2、你的掛念就是冬日暖陽。 今天收到他從南方寄來的手套圍巾圍脖， 讓我哭笑不得的是， 還有兩雙很厚很厚的羊毛襪，
生活中總有一些感動和溫暖， 激勵著我們的鬥志和毅力， 或許寒冷的冬日可以充分利用這些心靈深處的溫暖火種。
還起不來？就要看有沒有其他問題……
睡眠呼吸暫停綜合症
1、嗜睡症。 只要一坐下來， 不論吃飯、看書、看電視， 還是和人聊天、開車時， 經常打瞌睡。
2、睡眠呼吸暫停綜合症。 這樣的人在睡眠中出現呼吸暫時中止， 吸不到足夠的氧氣而讓身體缺氧， 睡眠品質很差， 所以白天疲累。
3、精神問題。 壓力太大希望逃避而出現的賴床， 或抑鬱症引發的睡眠過多， 需要另辟途徑來解決。
