最近我們很多人由於不注重飲食和生活護理導致了我們體記憶體留了很多的毒素， 這些毒素一旦積累到了一定程度就會使我們的身體出現巨大的反應， 可能會出現腹瀉等很多種情況， 更有甚者還會出現一系列的疾病問題， 多吃一些蔬菜可以有效的幫助我們達到排毒的功效， 簡述一下吃什麼蔬菜排毒最快呢吧。
南瓜：南瓜性溫， 味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。
保護胃粘膜，
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。
菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
優酪乳養胃：早上喝優酪乳對人體有益， 優酪乳容易消化， 還可中和胃酸， 保護胃粘膜。 牛奶也能養胃， 有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。
白開水養胃：白開水並沒有什麼營養成分， 只是經過一個晚上， 人體消耗了一些水分， 可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃：粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等，
吃什麼蔬菜排毒最快呢是我們所有體內有毒素朋友們需要引起重視的內容， 可以採用這種方法去治療， 食療方法是一種相當不錯的方法， 又營養又健康， 還可以幫助我們領略美味， 也不會給我們身體帶來太大的影響， 效果非常顯著。
