紅豆薏米粥加燕麥功效是什麼？

紅豆薏米粥是現在大家經常都會自己在家做的一個菜， 也是一種主食， 味道還是非常好吃的， 做的時候， 只要把紅豆和薏米先泡幾個小時， 然後煮粥的時候一起放進去， 就可以了， 人還會在裡面加一些其它的食材， 比較常見的是燕麥， 紅棗， 紅豆薏米燕麥粥怎麼做我們瞭解下吧!

主料：紅豆4份， 薏米3份， 燕麥1份， 黑米1份， 黑麥1份。 輔料：清水2倍半。 紅豆薏米燕麥粥的做法：1. 紅豆4份清水浸泡12小時。 2. 將浸泡好的紅豆和薏米， 燕麥， 黑米， 黑麥放入電壓力鍋， 加入2倍半清水， 煮粥檔30分鐘。

中醫認為， 紅豆性平， 味甘酸， 無毒，

有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能， 特別適合各種水腫病人的食療。 現代研究發現， 紅豆中也含有一種皂甙類物質， 能促進通便及排尿， 對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂;

它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

平時適當的多吃一些這樣的食物對身體還是會有很多的好處的，

主要的原因是由於， 像這種半流質的食物， 吃起來對胃比較好， 而且能夠養胃清理腸道， 也更加利於消化， 裡面還有很多的營養元素， 是粗糧， 適當的吃粗糧對身體也是很好的。