不知道有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝， 我們都知道這樣很傷身體， 那麼到底傷害在哪裡呢？
白開水里加點“料”護好你的肝" alt="熬夜加班最傷肝， 白開水里加點“料”護好你的肝(1)">
其實熬夜對肝臟的傷害是最大的， 因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官， 平常吃進嘴裡的食物， 肝臟要把有毒的部分全部留下來， 進行解毒， 分解， 再排除體外， 而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”， 我們在這個時候不休息， 反而大肆吃喝， 讓肝臟完全超負荷。 然後我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼， 所以也最容易被忽略， 可是當肝臟真的喊起疼來，
眾所周知， 多喝水， 可以促進新陳代謝， 使得體內廢物排出， 從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。 只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的， 聰明的你， 要學會給白開水里加點“料”， 這樣久而久之， 讓常常熬夜的你， 肝火降了， 毒素沒了， 皮膚好了， 口氣也變得清新了。
1白開水里加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事， 每天給肝功能差的人喝紅棗水， 持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。 醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。 將果肉豐富的紅棗掰開， 用溫水泡發， 這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
2白開水里加點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養肝排毒， 養顏美白的最好水果。 早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機， 因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁， 幫助身體排除毒素， 緩解肝臟負擔。
3白開水里加點“金銀花”
金銀花味苦， 卻是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好， 它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用， 還有美容、減肥、解救之功效。 都知道喝酒傷肝， 建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4白開水里加點“菊花”
菊花屬於花茶類， 用它泡水喝， 味道微苦， 卻是養肝茶類的代表。 有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 不僅如此， 菊花中所含的少量硒元素，
5白開水里加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁， 入白開水內， 滋味甘美， 微微淡苦， 其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。 對於壓力過重、心緒不甯兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好， 忙累了一天， 喝一大杯玫瑰花泡的水， 不僅養肝、安神， 還可以幫助我們消除疲勞哦。
