雖已過了立秋， 可高溫桑拿的日子卻從未離我們而去。 天氣炎熱， 室內氣溫往往高達25℃以上， 對於某些場所和一些沒有安裝空調的家庭來說， 常常採取在室內地面潑水來達到降溫的目的。 其實， 這種用潑水來降溫的做法是不利於人體健康的。
室內潑水降溫築細菌溫床
不可否認， 用潑水的方法使水汽蒸發可以帶走一些熱量， 剛潑完水時， 室內氣溫暫時下降， 可以起到降溫的作用。 但是， 室內空氣不流通， 空氣處於靜止狀態， 此時在地面上潑水， 水氣難於向外散發而滯留在空氣中， 使室內空氣濕度不斷增大。
室內降溫還是採取老辦法
清香舒爽法
炎熱天氣容易使人疲勞和躁動不安。 因此， 人為地創造一個涼爽的小氣候， 對身體和精神都是十分有利的。 我們說的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛一盆吊蘭；案頭幾上擺上一株茉莉花、夜來香；在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。 讓房間飄著清新的香味，
感官生涼法
天氣熱了， 用淺綠、淺藍、瓦炭、乳白等冷色顏料裝飾牆面、天花板、窗簾和沙發套， 或在牆上掛上一幅“冰山雪峰”或小橋流水以及茂林修竹等風景畫。 在這種冷色的環境中， 您如同置身于清涼的山林野外， 可以感覺到外界自然的涼風， 品味到山泉的清甜。 因為人的視覺很有意思、很美妙的東西， 很快從眼到心底， 讓您忘掉一時的不安。 另外， 像冰山和流水， 讓人“見寒生涼”， 有看梅止渴的感覺。
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制冰降溫法
有條件的家庭， 完全可以採用冰箱制冰的方法來降溫。 具體的做法是：每天用塑膠盒或搪瓷盒制上幾塊冰，
製造空間法
夏天可以將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉， 使居室擁有較寬敞的空間， 能一掃居室因擁擠造成的壓抑感。 有條件的家庭可將沙發、座椅等傢俱換成藤、竹材質的。
合理啟閉門窗法
許多人以為炎夏要門窗大開才涼快， 其實不然。 白天室外氣溫高， 門窗大開， 陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，
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阻熱納涼法
故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。 簡單的方法就是在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉， 拉上窗簾， 使房間裡保持陰沁， 減少室內與外界的交換， 能夠有效地把戶外的熱浪阻住。 到了晚上， 太陽下山後， 氣溫也慢慢地降了下來， 再打開窗戶，
植物降溫法
居家內外科學合理地種植一些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。 若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀綠植物， 讓這些植物順牆或順支架攀延， 即可形成一個綠色的“涼蓬”， 既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃， 美化環境。 有資料表明， 在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛花、爬牆虎及一些花草， 可使附著牆面降溫5℃～14℃， 使室內降溫2℃～4℃。
風扇和水蒸發降溫法。 不採取室內潑水的辦法， 可用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水， 開啟風扇使水分蒸發出涼風， 這樣均可起到降低室溫的作用。
玻璃貼膜法。 就像是汽車貼膜一樣， 家居的玻璃也可以貼膜。 玻璃貼膜隔熱節能 提高舒適度。 一層玻璃窗專用膜可擋掉高達88%可能會通過玻璃窗戶進入屋內的熱氣。無須再花錢把熱氣排出去，大大降低空調費用，並且可以消除太陽光的強烈刺眼和灼熱。貼膜還可以防紫外線，保護居室裝修並防治傢俱褪色。三來，玻璃貼膜還可以保護你的個人隱私，你大可繼續享受室外的美好景色，但外面的人絕對看不到裡面的“風景”。
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
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