木耳紅棗湯 營養價值高

木耳是一種極具養分保健價值的食物， 將木耳做成湯飲， 更是能將木耳的養分價值發揮到最大。 木耳是一切蕈類食品中含鐵量最高的， 有必定的抗zhongliu效果。 小編引薦一道養分價值很高的湯飲給你——木耳紅棗湯。

木耳是一切蕈類食品中含鐵量最高的， 黑、白木耳都是多糖類， 有必定的抗zhongliu效果， 且黑木耳可清肺益氣， 協助身體排出纖維。 紅棗主治脾胃衰弱、血虛萎黃、血小板短少症等等。 女人多吃一些紅棗， 能夠氣色光潤， 即便不用化妝品也能晶瑩剔透。 假如將紅棗、木耳組成一個補血的木耳紅棗湯， 例假前一個禮拜到例假結束這段時刻每天或隔天食用就能夠改變黃臉色，

木耳紅棗湯配料是黑木耳10克， 紅棗50克， 白糖適當， 用適當的水， 把黑木耳和紅棗煮熟後， 參加白糖即可。

需要留意的是， 喝這樣的湯不要一起吃海鮮， 否則容易腹痛 肚子不舒服、脹氣的時分， 也不要吃 紅棗的每次食用量不要超越10顆。

木耳和紅棗都是益氣養血的養分美食， 具有養分保健的效果， 無論是白叟小孩， 都是十分合適的日常飲食。