上班族吃娃娃菜的好處

娃娃菜， 也是我們常見小株的白菜， 娃娃菜最適合做成上湯菜肴， 將其與高湯、皮蛋、紅棗和枸杞一同烹煮， 那麼吃娃娃菜有哪些好處呢?上班族吃娃娃菜有哪些好處呢?一起來瞭解瞭解。

上班族吃娃娃菜的好處：

很多人覺得整天沒精神， 排除熬夜、飲食不規律等因素外， 缺鉀也是一個很重要的原因， 這時可以多吃點娃娃菜。

缺鉀現象原本並不常見， 現在的人一日三餐沒正點， 長期不吃主食， 靠大量喝咖啡來提神， 再加上工作壓力大， 這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失， 這個時候吃點娃娃菜就很不錯。

娃娃菜是種“超小白菜”， 但它的鉀含量卻比白菜高很多。 據測定， 每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀， 而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。 鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素， 經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。 常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法， 可加些金針菇， 用雞湯來做高湯， 對提高免疫力也有好處。 娃娃菜還有助胃腸蠕動， 促進排便， 秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。

此外， 特別提醒， 那些孕媽媽們也可以多吃點娃娃菜， 因為其葉酸含量也很大。

小編提醒：上班族們看了上面的介紹， 是不是覺得娃娃菜美味有營養， 為了身體健康大家平時可以適當的吃一些。