醫學專家指出， 晚餐不當， 比如吃得晚、吃得多、吃得豐盛， 是引發多種疾病的“罪魁禍首”。 晚餐最好安排在6點到7點之間。 但這一時段很多上班族正在下班回家的路上， 當人們回到家後已經饑腸轆轆， 見到什麼都想吃， 很容易沒有顧忌地吃很多高油高脂的食物。 如果回家的路程遠， 吃晚餐的時間較晚， 可以在下班時提前吃一點東西， 比如一小塊蛋糕、麵包或是吃個水果， 減少胃的饑餓感， 這樣晚餐時才不會覺得很餓， 可以減少晚餐進食量， 更有利於健康。
醫學專家指出， 晚餐不當， 比如吃得晚、吃得多、吃得豐盛， 是引發多種疾病的“罪魁禍首”。 晚餐最好安排在6點到7點之間。 但這一時段很多上班族正在下班回家的路上， 當人們回到家後已經饑腸轆轆， 見到什麼都想吃， 很容易沒有顧忌地吃很多高油高脂的食物。 如果回家的路程遠， 吃晚餐的時間較晚， 可以在下班時提前吃一點東西， 比如一小塊蛋糕、麵包或是吃個水果， 減少胃的饑餓感， 這樣晚餐時才不會覺得很餓， 可以減少晚餐進食量， 更有利於健康。
