臘肉燉土豆怎麼做呢？

有許多地方在逢年過節的時候都喜歡製作臘肉， 尤其是將臘肉和土豆配在一起燉， 連土豆都會有臘肉的味道， 許多人都喜歡吃臘肉燉土豆， 但是有很多人並不知道臘肉燉土豆的具體做法是什麼？下面就讓小編給大家介紹一下吧， 希望小編的介紹你能滿意！

原料: 小土豆2-3個、臘肉50克。

配料: 酒糟1茶匙、幹辣椒2-3個、生薑2小片。

做法:

1、取肥瘦相間的臘肉50克切成薄片， 土豆切片， 生薑切片， 幹辣椒剪成丁， 臘肉一定要切薄， 蒸熟悉後就有透明感；土豆片用冷水浸一會兒防氧化。

2、找一空碗， 把土豆片鋪在碗底， 再把臘肉片、生薑片、椒丁覆蓋在土豆片上。

3、淋上酒糟， 隔沸水大火蒸12分鐘， 蒸好後撒上蔥花末。

營養小貼士：

土豆的功效與作用

1.補充營養、可作主食

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素， 且易於消化吸收， 營養豐富。 能供給人體大量的熱能， 人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康， 在歐美國家特別是北美， 土豆早就成為第二主食。

2.和中養胃、健脾利濕

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等， 能促進脾胃的消化功能。

3.寬腸通便

土豆含有大量膳食纖維， 能寬腸通便， 幫助機體及時排泄代謝毒素， 防止便秘， 預防腸道疾病的發生。

3. 降糖降脂、美容養顏

土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。 能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，

預防心血管和系統的脂肪沉積， 保持血管的彈性， 有利於預防動脈粥樣硬化的發生。 土豆同時又是一種鹼性蔬菜， 有利於體內酸堿平衡， 中和體內代謝後產生的酸性物質， 從而有一定的美容、抗衰老作用， 經常吃土豆的人身體健康， 老得慢。

4.利水消腫

土豆所含的鉀能取代體內的鈉， 同時能將鈉排出體外， 有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

5.減肥

土豆是富含膳食纖維的食物中， 比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物， 每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里， 真正的澱粉含量不到2%， 只含0.1%的脂肪， 能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

6.美容護膚

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。

新鮮土豆汁液直接塗敷於面部， 增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑， 土豆汁對清除色斑效果明顯， 並且沒有副作用。 土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。 將熟土豆切片， 貼在眼睛上， 能減輕下眼袋的浮腫。 把土豆切成片敷在臉上， 具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛， 常受青春痘、痤瘡困擾， 用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

上面是有關臘肉燉土豆的具體做法， 以及土豆的一些營養功效， 看了這些介紹你是不是口水直流呢？在製作臘肉燉土豆的時候， 一定要注意， 最好先清洗一下臘肉， 因為有很多臘肉都是在外面久放而成的，

清洗一下比較好。