特色養生粥怎麼做

粳米粥="text-indent:2em;"> 很多人現在吃的越來越好了， 因為都是非常豐富的食物， 大魚大肉， 可是很多人吃多了都會吃膩， 更多時候有些工作的白領們會因為食物而生出一些怪異的病， 比如食道炎比如胃病。 所以呢， 個人覺得粥可以養胃， 特色的養生粥對人體的身體健康都是有好處的， 一起來看看吧！

益智粳米粥；

【食材】粳米50克， 益智仁5克。

【製作】首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。

【功效】適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

山藥粥；

【食材】白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。

【製作】將山藥去皮後切成小塊， 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益腎氣、健脾胃， 是保健滋補的佳品。

長壽粥；

【食材】芡實、藥仁各400克， 山藥1500克， 糯米500克， 人參、茯苓各150克， 蓮子250克， 白糖適量。

【製作】將藥仁置於熱鍋中翻炒一下， 撈出後研成粉末， 糯米也是同樣做法；將所有原料混合到一起攪拌均勻， 煮成粥品， 每天吃2次。

【功效】補脾止瀉、益腎等功效。

核桃粥；

【食材】核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。

【製作】將核桃去殼切成小丁， 白米放入鍋中煮成糊狀時， 倒入冰糖、核桃丁即可。

【功效】補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

茴香腰子；

【食材】豬腰子90克， 小茴香6克。

【製作】將鍋燒熱，

茴香倒入略炒片刻， 馬上倒出並研碎；豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子， 將茴香末塞進去即可， 並用細繩將開口處纏緊；鍋中倒入調好味的鹵汁， 放入豬腰子， 大火煮沸， 保持30分鐘後即可起鍋， 切成片狀即可食用。

【功效】適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。

這幾種特色養生粥都各有特色， 大家可以看看選擇自己需要的進行烹飪製作， 每天喝一碗粥， 胃會非常舒服的， 有時候也要學會照顧自己， 愛惜自己的胃。 這些特色養生粥做法這麼簡單， 有空的時候試一試就好了， 好吃就繼續， 養胃就此開始~