對於優酪乳， 大家可能都知道吃了對身體有好處， 比如說減肥、美白、補鈣和蛋白質， 但是對於它為什麼有這些功效也不是很清楚， 還有怎樣吃能使這些個功效達到最大話， 這樣就需要大家對優酪乳有一個更為正確的認識， 以及所含營養成份對身體有何益處， 當然還包括喝優酪乳的時間， 比如說優酪乳什麼時間喝好？優酪乳飯後喝好嗎？
1、優酪乳有很強的飽腹感， 喝了特飽， 而且營養也很豐富， 既有碳水化合物， 又有脂肪、蛋白質， 還有那麼多種維生素， 熱量也不高， 所以在餐前喝一小杯， 可以你的進餐量。
2、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道的蠕動， 從而治療便秘， 減輕體重。
3、乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發現， 用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣， 雖然也有一定預防肥胖的作用， 但是與乳製品相比， 效果有明顯差距， 特別是低脂優酪乳。 專家認為， 乳製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
5、飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動，
上面詳盡給大家說了優酪乳的各種功效， 相信看後也讓大家對優酪乳有了更為全面的認識， 當然也說了優酪乳飯後喝好嗎這個問題， 其實是好的， 這樣不但更有利於營養物質的吸收， 還能清理腸胃， 是有減肥的功效， 但是也不能光靠優酪乳來減肥， 加上運動效果會更好。
