對於優酪乳的功效， 相信大家都知道， 能夠降水壓、補鈣、提高免疫力， 而對於女性朋友們來說， 還有兩個功效更加受歡迎， 那就是美白以及減肥， 所以優酪乳才會受到這麼多人的歡迎。 但是並不是說吃了就會有這些效果， 什麼時候吃優酪乳， 都是有一定方法以的， 那麼， 今天就來說一說。
優酪乳飯前喝還是那時喝好這個問題？
12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
二、飯後喝優酪乳對腸胃最好，
如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝可以減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收， 並且能幫助消食。
三、使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯
優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
四、午後喝優酪乳最補充精力，
優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情，
上面給大家說了四個吃優酪乳的最佳時間， 相信大家對於
優酪乳飯前喝還是那時喝好也有了答案了， 優酪乳還是要飯後吃對腸胃好；補鈣最好的話是晚上吃；防輻射的話是用完電腦之後吃；放鬆的話是午後吃最好， 那看看大家想達到什麼效果， 就什麼時候吃吧。
