答:據有關專家研究發現, 空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔, 易出現心律不齊等現象。 運動需要能量, 平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。 空腹運動, 如晨起慢跑時, 主要的能量來源就要靠脂肪的異生。
這時, 血液中的游離脂肪酸就會明顯增高, 脂肪酸不但成為心肌等活動的能量來源, 其量過多又可成為心肌的毒物, 能夠引起各種心律失常, 甚至導致猝死。 50歲以上的老人, 由於他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低, 這種危險也更大。
習慣早晨長跑的人,
答:據有關專家研究發現, 空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔, 易出現心律不齊等現象。 運動需要能量, 平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。 空腹運動, 如晨起慢跑時, 主要的能量來源就要靠脂肪的異生。
這時, 血液中的游離脂肪酸就會明顯增高, 脂肪酸不但成為心肌等活動的能量來源, 其量過多又可成為心肌的毒物, 能夠引起各種心律失常, 甚至導致猝死。 50歲以上的老人, 由於他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低, 這種危險也更大。
習慣早晨長跑的人,
不用過多補養的.,應注意飲食清淡和預防感染治療. [詳細答案]
氣胸患者日常飲食方面,多吃水果(蘋果,梨什麼的),蔬菜(青菜、胡蘿蔔等),最好每天能吃一個雞蛋,喝點牛奶,少吃紅肉類,多吃魚肉類。 [詳細答案]
1.瞭解自己。在酷熱的天氣運動時一定要放鬆。2.規律飲水。不能大口的喝水,尤其在跑步剛結束前後,先休息一會再和水,跑步前也應注意水分的適當補充。3.如果情況允許,在跑步時可以停下來喝水,並且灑一些水... [詳細答案]
病情分析:最好的健康減肥方法就是體育鍛煉,包括跑步、打球、游泳、爬山。 指導意見:飲食方面主要是多吃蔬菜水果和粗纖維食品,儘量不要吃肉蛋奶。 相關導讀: 想要跑步減肥 3要3不要原則要知道 跑步減... [詳細答案]
實踐證明含纖維素較多的蔬菜減肥效果最好,還有一些易消化、水分足、能促進脂肪分解代謝的蔬菜也有一定的減肥效果。 比如綠豆芽,綠豆芽含水分極多,產生的熱量少,能被人體吸收的基本上都是水分,所以綠豆芽不... [詳細答案]