20日， 將迎來農曆二十四節氣之一的穀雨。 養生保健專家提醒說， 穀雨時節氣溫回升快， 公眾要慎防“春火”。
養生保健專家張東生說， 穀雨時節， 儘管天氣轉暖， 但是氣溫變化還是很大， 尤其是早晚與中午的溫差相當大， 因此早晚要注意保暖。 老人和孩子尤其要注意這一點。 可適當調整穿衣層次， 早晚可多穿一件衣服。
張東生特別指出， 穀雨時節自然界陽氣驟升， 易引動人體內蓄積的內熱而生肝火， 繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血， 以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患， 這就是所謂“春火”。
養生專家表示，
另外， 飲食上要注意調養肝氣去“春火”。 宜適當吃些辛溫升散的食品， 如蔥、香菜等。 少食生冷之物， 以免傷害脾胃。
此外， 還要重視精神調養， 應戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 要做到心胸開闊， 保持恬靜的心態， 以防肝火萌動。
