到底吃啥水果養胃？

水果是我們經常會吃的東西， 而且水果中含有很多的維生素和人體每天都必須的微量元素， 纖維素、礦物質、蛋白質以及碳水化合物等等。 這樣營養物質不僅能夠促進身體的健康， 增強身體的抵抗力和免疫力， 而且還可以治療一些疾病。 水果吃對了是可以調理身體的。 而且有很多的水果是具有養胃作用的。 那麼養胃的水果到底有哪些呢？

一般而言， 早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收， 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強， 但身體又需要補充足夠的營養素，

此時吃易於消化吸收的水果， 可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。 但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的， 如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。 胃腸功能不好的人， 不宜在這個時段吃水果。

上午十點左右， 由於經過一段緊張的工作和學習， 碳水化合物基本上已消耗殆盡， 此時吃個水果， 其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收， 以補充大腦和身體所需的能量， 而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段， 水果中大量的維生素和礦物質， 對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。

中醫認為：上午十點左右， 陽氣上升， 是脾胃一天當中最旺盛的時候， 脾胃虛弱者選擇在此時吃水果， 更有利於身體吸收。 餐後1小時吃水果有助於消食，

可選擇鳳梨、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。 晚餐後吃水果既不利於消化， 又很容易因吃得過多， 使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素， 能促進身體健康， 進而達到防治疾病， 養顏美容的效果， 是最受現代人歡迎的天然健康食品。

上文中介紹了一些養胃的水果， 腸胃不好的人可以多吃點文章中介紹的水果。 當然這些水果雖然好處很多， 但是水果也不能吃得太多。 水果中的果酸含量是比較高的， 吃得太多如果不刷牙漱口的話， 那麼很可能會造成牙齒的損傷。 大家可以根據文章中介紹的進行調理。