夢話， 是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音， 醒後不能回憶， 屬於睡眠障礙的一種。
做噩夢與腎虛有關嗎？
引起做噩夢的原因通常是由於陰虛火旺， 所謂陰虛指的是腎陰虛， 火旺是心火旺， 中醫認為腎陰不足， 就會導致心火旺盛， 而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀， 有的還會有腰酸的表現。 因此您做噩夢主要與腎虛有關。
平時要注意補腎陰， 可以長期服用杞菊地黃丸。 因為腎陰不足， 還要特別注意勞逸結合， 不要過度疲勞。 飲食清淡， 少吃辛辣上火的食物， 多吃百合、蓮子等化火食品。
從中醫學角度而言，
肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂， 有時還可能突然驚醒；若火氣是由於食用過多上火食物導致， 夢話者就會在夢中與人討論吃喝， 或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生， 夢話內容多為悲痛哭泣， 說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。
所以， 建議你最好帶上配偶一起到醫院向醫生詳細描述說夢話的言行和過程， 配合檢查和治療。 另外， 夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力， 這樣才有助於睡眠品質提高和減少說夢話。
白日夢就是人在清醒狀態下出現的、帶有幻想情節的心理活動， 如在工作間歇， 幻想自己中了大獎， 或正在嚮往已久的某地旅遊。 美國達特茅斯學院一項研究顯示， 當研究物件做白日夢時， 他們的腦部看似“正在休息”， 實際上卻相當活躍。
小貼士：睡眠時間過長過短均不好
英國科學家的最新研究發現， 人的睡眠時間過長或過短都不利於健康， 最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間。
據法新社報導， 英國倫敦大學醫學院專家簡·費理斯對10308名年齡在35歲至55歲之間的人進行了調查。 結果表明， 對那些每日習慣睡6至8個小時的人來說， 如果睡眠時間減少， 其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加110%；而對那些每日習慣睡7至8個小時的被調查者來說，
費理斯說， “我們的研究結果表明， 每晚持續睡眠7到8個小時最有利於健康”， 每日睡眠超過8個小時， 患病死亡的風險會增加。
