拉肚子沒那麼簡單 需要注意3點

說起拉肚子， 大家會想到什麼呢？快速變質的食物？高速繁殖的細菌？長期處於不適狀態的人體？究竟是因為外界環境的問題， 還是因為我們身體自身的問題呢？

拉肚子的原因有很多， 其中較為重要的一個原因就是進食了變質的食物。 眾所周知， 溫度、濕度的上升會導致微生物、細菌的快速繁殖， 如此一來， 食物的變質就變得更加防不勝防了。

然而， 雖然高溫天氣的食物比其他時候更容易變質， 但對於變質食物， 我們卻一般都能夠容易地辨別出來。 而導致我們容易拉肚子另一個原因則更應該得到我們的注意——因天氣原因而變得脆弱的脾胃。

人體由於脾胃問題而拉肚子可分為兩種情況， 一為脾胃受濕寒侵襲， 導致人體消化功能受損， 二為進食食物難以消化， 導致脾胃不堪重負。 暑濕天氣對脾胃的影響很大， 導致人體的抵抗力下降， 出現腹瀉的人不在少數。 很多人認為腹瀉就是吃壞肚子了， 找幾顆抗生素吃就可以了！其實這樣往往不能起到止瀉的作用。 中醫講究辯證施治， 運脾化濕、調理腸胃就能改善症狀。

1、潮濕寒涼引起拉肚子

天氣悶熱潮濕， 人體受到刺激後， 感冒、腹瀉頻繁發生， 很多人以為腹瀉就是因為飲食不注重衛生等外界原因所引發的。 中醫則認為， 暑濕天氣最直接攻擊的就是五臟之中的脾， 脾負責將營養物質運化、吸收並運行到全身，

在五行中屬土， 所以喜燥惡濕， 如果體內的濕氣太重， 脾臟就會受累， 當脾運化不好時， 消化吸收就不好， 口中黏膩不爽、上腹脹滿不適的症狀也會隨之出現。 我們生活中所說的潮濕中醫認為它導致的疾病多沉重， 二便混濁， 分泌物髒， 粘而不爽。

脾胃陽虛的人容易出現這種情況。 對這種體質的人， 有個很簡單的方法， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、乾薑、陳皮。 這幾樣性平辛溫的食物， 正能怯寒邪， 保胃氣。 這個方法不止適用於冬季， 對於脾胃陽虛的人， 一年四季的飲食都可以堅持。

2、油膩、不宜消化的食物引發拉肚子

有些人喜歡就著海鮮、肉串喝一點涼的啤酒。 魚蟹等這些本就是寒涼的東西，

而且蛋白質含量很高導致腸胃無法完全吸收， 還有就是為了保持鮮味海鮮沒煮熟就吃了， 造成腸胃炎的發生。 肉串脂肪含量高， 再加上涼啤酒的刺激會促進腸蠕動。 有些人吃了就會出現腹瀉現象。

3、不要盲目止瀉

感染性腹瀉是人體自我保護的一種體現， 借此可排泄掉一部分毒素， 對人體有益， 如果盲目止瀉， 對病情好轉反而不利原則上講， 止瀉藥只適用於非感染性腹瀉， 而感染性腹瀉一般不用， 尤其是在急性期， 炎症及中毒症狀（如高燒）較明顯， 膿血便較多時， 應視為止瀉劑的絕對禁忌；到了恢復期， 病情明顯好轉， 大便不帶膿血， 僅是水分較多時， 也可短時服用止瀉劑。

傳統醫學講究藥補不如食補！每日早晨起床做一碗姜湯喝，

平時多運動多喝水， 不要吃太多涼性、太油膩的東西， 例如很多水果在中醫上來說都是涼性的， 所以水果不要吃太多。 應多吃溫熱性食物、鹼性食物， 少吃含高纖維的食物。 進食原則遵循少食多餐、由少到多、由稀到濃的原則。