白領擠公交 有利也有弊

 

>>> 推薦：男性駕車時間長易得前列腺

擠公車不利之處：擠出滿身毛病
1、上班族擠公車易形成心理壓力
這是經常乘坐城鐵或地鐵上班的人的痛苦境遇：沒有座；火車晚點；在擁擠的乘客中聞到發餿的漢堡味兒， 鄰座乘客的播放機裡泄出煩人的說唱音樂聲；這時你會怨氣腹中生， 心理壓力加大， 久而久之， 身體健康受損。
諾丁漢特倫特大學的葛籣-威廉斯和羅威娜-希爾在瓦立克大學的一次心理學家討論會上提出了“適應與積極應對避免與經常往返有關的緊張和疲勞”。 該研究試圖找到多種方法，

避免我們在上下班途中遭遇不愉快的事。 研究人員發現， 經常坐車的人遇到的問題包括空間太小、音樂太吵、晚點和難聞的氣味。 另外還有一些抱怨， 從恐怖行動警報、有些乘客食用腐壞的食物到不講道理的雇主、缺少為殘疾人設立的便利設施和被人侵犯。
假如你在坐車的過程中遇到了煩心的事， 專家建議你利用以下九個方法， 讓自己的壓力消彌於無形中：
1 考慮一下工作前或結束後的活動
2 聽自己的聲音-默默地唱歌給自己聽
3 工作—在一台筆記本上， 寫、讀
4 心理/醫療幫助-諮詢
5 嘴上的滿足-嚼口香糖， 打電話
6 物質利用-在乘客少的地方喝口悶酒或到吸煙室吸支煙
7 情緒控制—讚美有魅力的人等
8 外來聲音的應對—聽音樂