睡前手心貼腰眼每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部， 仰臥於床上， 5~10分鐘後， 熱感會慢慢傳遍全身。 這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時， 掌心的熱量可以溫煦腎部， 將腎內虛寒之氣逼出。 不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手心緊貼兩腎半小時， 便可收到補腎的作用。
鉤鉤小手指常練小指頭提水桶、水壺可以強腎， 或者用左右手的小手指， 像打鉤鉤那樣牽拉， 也有補腎的作用。
睡前手心貼腰眼每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部， 仰臥於床上， 5~10分鐘後， 熱感會慢慢傳遍全身。 這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時， 掌心的熱量可以溫煦腎部， 將腎內虛寒之氣逼出。 不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手心緊貼兩腎半小時， 便可收到補腎的作用。
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