每天喝紅豆薏米湯到底好嗎

在現實生活中很多人都習慣每天喝一碗紅豆薏米湯， 用紅豆和薏米搭配煮出的湯味道鮮美清淡， 非常適合夏季飲用， 常常食用紅豆可以令女性皮膚光滑有彈性， 也具有美白的作用， 女性身體貧血食用紅豆也可以達到補血的效果， 那麼每天喝紅豆薏米湯好嗎？

每天喝紅豆薏米湯的好處：

紅豆薏米水可以天天喝嗎？是可以的。 紅豆薏米水可以消腫祛濕， 紅豆熱量低， 富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分， 養血益氣， 古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。

紅豆薏米水可以天天喝，

但是每天只要喝一杯（250ml--300ml）， 這個量身體是可以每天接受的， 最好再加點小米一起喝， 能夠清熱利濕， 散血消腫。 不過薏米性微寒， 體質偏寒的女性可以不加薏米或少加薏米， 可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。 因為紅豆和薏仁就是很排水的， 薏仁常常用作中藥呢。 這兩種東西是瘦腿必備。 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用， 是良好的藥用和健康食品。 紅豆更是女性健康的好朋友， 豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。 多攝取紅豆， 還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。

哺乳期婦女多食紅豆， 可促進乳汁的分泌。 另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好。 如果每天都喝喝煩了， 還可以把它們分別和其他食材（小米， 綠豆， 紅棗，

蓮子等）一起吃， 綠豆的利水功效也超棒的。 薏米和紅豆較難煮熟， 在煮之前需以溫水浸泡2-3小時， 讓它充分吸收水分， 在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。

薏仁米紅豆有高纖維低脂肪的特點， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 薏仁米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。

注意：在煮紅豆薏米水的時候， 千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡， 含有濕氣， 濕性黏稠， 所以大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是祛濕的， 本身不含濕， 所以它們怎麼熬都不稠， 湯很清。 中醫恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉， 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 所以整個就稠了。

雖然味道可能更好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的紅豆、薏米就都白費了， 功效全無。 "

綜上所述便是每天喝紅豆薏米湯好嗎具體介紹， 紅豆是傳統的保健食品， 女性經常在生理期會出現痛經的問題， 適當的食用一些紅豆可以緩解月經期痛經的問題， 也可以達到補血的作用， 紅豆薏米湯的做法非常簡單好做， 值得大家嘗試， 另外注意正在懷孕時期的媽媽們不宜食用。