男人是強壯的代言人?不!你錯了,
其實男人是很脆弱的,
你不要被男人剛強的表面所迷惑,
男人在日常生活中,
切忌犯養生保健的大忌——硬熬。
一、起居上不可硬扛
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐,
不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經,
以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
二、口渴時不可硬扛
水是人體最需要的物質,
中年人必須養成定時飲水的習慣,
每天飲水6~8杯為宜。
渴是人體缺水的信號,
表示體內細胞處於脫水狀態,
如果置之不理,
硬熬下去則會影響健康。
三、身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退,
四、肚子餓時不可硬扛
不要隨便推遲進食時間, 否則可能引起胃腸性收縮, 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花, 甚至昏迷、休克。 經常饑餓不進食, 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
五、如廁時不可硬扛
大便硬憋, 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛, 除此之外還可誘發直腸結腸癌。 憋尿引起下腹脹痛難忍,
六、身體疲勞時不可硬扛
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應, 同時, 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施, 那麼人體就會積勞成疾, 百病纏身。 所以, 當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時, 就不要再“硬熬”下去。 應立即注意勞逸結合, 不宜熬夜, 不宜做突擊性的工作;思想要放鬆, 胸懷要寬廣, 心情要舒暢, 不要因一些瑣事而煩惱, 不要過多計較個人得失, 應儘快採取保健措施, 消除身心疲勞。