按摩預防感冒
1、搓手
掌取坐位或站位， 兩手掌相對迅速搓動， 搓到發熱而止。
2、擦臉
用搓熱的兩手掌， 擦兩側面部， 先上下擦， 再旋轉擦， 各數十次， 使臉部發熱而止。
3、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側， 主要以手指的掌面著力， 向後擦動要快， 向前擦動要較慢而用力， 來回擦動數十次， 使皮膚發熱而止。
4、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。 然後用中指尖點迎香穴， 即鼻翼兩旁的凹陷處。 先用力點住該穴， 使之有酸脹感， 再慢慢揉動該穴數十次。 點後有鼻子通氣暢快的感覺。
5、揉大椎穴
用一手食、中兩指， 按住大椎穴。
6、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴， 其他手指可挾住中指助力。 風池穴在頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 先用力點住風池穴， 使之有較重的酸脹感， 然後用指頭揉動數十次。
7、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指， 拇指在前， 食、中指在後， 拿住肩井穴。 肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 拿肩井穴， 十分酸脹， 提拿數次即可。 兩手分別拿對側的肩井穴。
8、拍胸背
最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
9、點揉足三裡穴
用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴。
身體抵抗力差、容易感冒的人， 每天進行自我按摩， 早晚各一次， 堅持下來可以預防感冒， 同時， 要注意保暖， 不要過早脫下厚衣服。
