便秘除了用藥， 還可以在便秘飲食上多下功夫外， 當然運動什麼的， 也是有效的。 不過幾種治療方法的配合， 其實也是一種不錯的辦法。 其中在便秘飲食上， 像是一些飲料的飲用， 對便秘那是好處多多的。 便秘飲食這些飲料可以有， 我們一樣一樣的來瞧瞧。
便秘飲食這些飲料可以有一、蜂蜜玫瑰水
玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝， 蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果， 孕婦不宜飲用， 此外，
便秘飲食這些飲料可以有二、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
便秘飲食這些飲料可以有三、喝優酪乳
每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌， 如果可以自己DIY製作優酪乳更好， 能夠控制含糖量， 或者選擇以大豆發酵的優酪乳， 糖分也比較少。
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激， 所以有些人喝下後就會拉肚子，
