說到養胃， 相信說到很多人的心坎上了， 現代生活中， 人們對飲食的關心越來越少了， 白領都是飽一頓餓一頓的， 還有很多因為工作的原因該吃飯的時候還沒有吃飯， 這樣下來就很容易得胃病， 更多的人是吃飯長期暴飲暴食， 這樣下來也很容易得胃病， 消化不良的話脾胃也會出現不好的現象， 那麼健脾養胃幫助消化不良的食物有哪些呢?
1、白術
白術性溫， 味苦甘， 入脾、胃經， 具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效， 用於治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等症，
2、山藥
吃山藥可健脾益胃、助消化， 對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症有幫助。 選山藥也有講究， 一般應選外觀完整、平直、粗細均勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。
3、黃精
黃精具有健脾益氣的功效， 也適合脾胃虛弱的人群服用， 如果是倦怠乏力、食欲不振的人群， 可以將黃精與黨參、白術等一同調配藥膳食用， 如果是伴有口幹食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群， 則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調配藥膳食用。
4、蓮子
蓮子的藥性平和， 味道稍微有點甘甜， 中醫認為它能補脾胃之氣， 可以起到止瀉的作用， 另外還有養心安神的功效。 需要注意的是，
5、大棗
許多中醫藥書籍中都有關於紅棗保健作用的記載：補虛益氣， 養血安神， 健脾和胃， 是脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。 紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。
這些食物都是具有這些功效和作用的， 消化程度也是非常好的， 湯是山楂， 山楂具有開胃的功效， 而如果消化不良的話吃點山楂來改善效果也是很不錯的， 選擇食用山楂可以直接吃山楂， 還可以選擇吃山楂做的零食， 還有上面介紹的這些食物， 為了不加重胃部的負擔， 吃的時候必須要保證用量。
