女人如何讓自己的狀態保持最佳？最好的方法是為自己制定“24小時美麗計畫”， 全天候關注自己的內外平衡情況， 及時內調外養， 讓美麗成為一種習慣。
【24小時美麗計畫】
7：00AM
是時候該起床了， 與其賴床不如給自己一個“緩衝時間”。 敷上一片冰冰涼的保濕面膜， 趁機再休息一會兒， 輕輕按摩面部。 秋季多風、氣候乾燥， 一張水潤潤的保濕面膜， 是一整天光彩照人的開始。
7：30AM
健康早餐絕對不能省， 穀物優酪乳、全麥麵包、鮮榨果蔬汁、牛奶、煎蛋、新鮮水果， 幾樣食材可以相互搭配， 讓每日的早餐豐富起來。 最重要的是， 要攝入足夠的膳食纖維，
8：00AM
今天噗噗了嗎？清除宿便才能一身清爽。 如果有宿便問題， 就需要及時調整身體的腸道健康狀態， 多吃有益腸道蠕動的健康食物， 讓毒素順利排出。
8：30AM
出門前做好防曬， 進入秋天很多人開始忽視防曬工作， 熟不知“秋老虎”的威力一點都不遜于酷夏的陽光。 SPF30的防曬霜比較合適， 肌膚不會負擔太重， 防曬效果又足夠好。 當然， 隔離也不能忽略， 特別是一天都要面對電腦的姐妹， 輻射和灰塵對肌膚的損傷最大。
9：00AM
到辦公室後第一件事是什麼？為自己泡上一杯綠茶。 很多人到辦公室懶得打水， 工作忙起來就忘記喝水， 這對身體的損傷不可估量。 不及時喝水， 不僅水分補充不足， 而且影響身體新陳代謝，
10：30AM
工作進入了狀態也別忘了肌膚護理和舒緩緊張情緒。 補充一些水分或者吃些水果都不錯， 即便是站起來溜達溜達， 放鬆一下心情也好。
12：30PM
午餐之後切記不要馬上坐下， 趁著天氣好， 散步半小時也不錯。 吃完之後就坐下， 容易讓臀部和腹部的脂肪堆積。 適當做一些拉伸動作、伸展動作和抬頭動作， 能夠最大限度的緩解肌肉的疲勞， 恢復工作狀態。
15：00PM
今天工作很忙， 同事的配合度也不夠， 老闆的臉色更是陰晴不定， 千萬不要讓這些負能量影響了自己的心情， 及時調整好心情對身體也很重要哦！所謂相由心生， 如果每天都心情很差， 身體的那些負能量統統都會在面部表現出來，
18：00PM
下班了， 準備去哪兒大吃一頓呢？晚餐“七分飽”很關鍵， 無論是外出應酬還是約閨蜜happyhour， 對自己的腸胃都不能太放縱， 因為過油、過鹹的食物不僅能調動食欲， 讓你吃得更多， 更重要得是會通通轉化成脂肪。 晚餐後2小時可以喝上一杯酵素， 不是為了減肥， 而是幫助身體清潔腸胃。
20：00PM
這是屬於你個人的安靜時光， 可以放慢節奏， 讓神經徹底放鬆下來。 可以做個沙發土豆， 如果你願意；可以放下手機， 享受紙質圖書的閱讀感；可以好好洗個熱水澡， 洗掉一身疲憊；也可以進行晚間的肌膚護理， 卸掉彩妝， 重新讓肌膚大口呼吸。
22：30PM
沒有理由再進行任何活動了， 這個時間只能屬於睡眠。 調暗燈光， 不要滑手機，
